阅读《鼻科专家教你深度睡眠》
本书中，作者专门列了表格清单以便读者确认是否患有鼻炎。
身患鼻炎，成为了后续一系列痛苦的根源。
所以说，一旦患上鼻炎，确实会让人痛苦，但作者给了一句让人更痛苦的结论：本来就没有完全治愈鼻炎的方法！
目前我们能做到的，是把鼻炎的症状减轻到可以控制的水平，以减少睡眠时的鼻塞，改善睡眠质量，提高身心效能。
在本书中，作者除了药物，还推荐了另一种简单有效的方法——洗鼻子。
对于过敏性鼻炎患者，用生理盐水冲洗鼻腔入口处三分之一的位置，可以去除引起鼻炎症状的过敏原，具有减轻症状的效果。
对于其他原因引起的鼻炎，虽然洗鼻子对症状不会有太大改善，但作者还是认为只要做得恰当，洗鼻子不会有任何坏处，也没有副作用，值得一试。
对此，我也深有体会，家中两个孩子都是鼻炎受害者，洗鼻子已成为孩子睡前正常如刷牙、洗脸般的习惯。
在过敏性鼻炎高发的春秋季节，确也有不小的帮助。
因此，关爱鼻子还是得从让鼻子保持清洁和顺畅开始，毕竟这个不起眼的部位，关系到生存，也关系到机体的健康！
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本文标题：读书随笔∣洗鼻子：好好关爱我们的鼻子
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