十三天

间歇有3天了吧，没有原因，只是借口，感觉不运动这几天，好不舒服，特别是放假两天一天躺着快发霉了。

今天锻炼应该有1个多小时吧，包括俯卧撑，深蹲，腹部，就是跟着keep做运动。

在完成释手俯卧撑时，因后面坚持不住应要完成导致左肩部拉伤了一下，以后应该注意，量力而行。

运动，饮食，睡眠，希望我越来越好。