今天早上在酒店吃了顿不那么丰富的自助餐，在房间磨叽了一会就出发去宝塔山游玩。

出来玩最兴奋的总是孩子们，他们肆意在山上奔跑与玩乐，做着各种游戏，并不是很理解这些景点的历史意义和教育意义。

欢乐

一上午爬上宝塔山，去了宝塔、烽火台和摘星楼，坐观光车下山的时候已经是中午了，本准备在山下的老延安餐馆吃饭，一打听前面居然有40桌等着，立马放弃了在这吃饭的打算，去市里一家还不错的餐馆，吃了比较有名的葫芦鸡。

吃完开车到杨家岭，等停好车小宝也睡得正香，于是我们也在车里休息了一会。小宝还是一直在睡，于是我和大宝先去参观了，老婆则在车里等着小宝醒来。

不一会我们参观到一半，老婆带着小宝也来汇合。一路走马观花地参观完，又差不多天黑了。

回到市区找了几家酒店，觉得还不如昨天的酒店，又回到昨天的酒店入住。今天比昨天多了差不多一百块，早知道直接就住两天就好了。

一天下来走了2万多步，还真是创记录的步数了。

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成21000步。

2.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐，酒店自助餐，吃了三个蛋白，几块南瓜，一杯豆浆。

2.午餐，餐馆就餐，葫芦鸡，紫阳蒸盆子，炒茄子。

3.晚餐。延安夜市就餐，烤鱿鱼，臭豆腐，烤蔬菜。

自我提升

1.练字行楷。今天练习舟字旁。继续在酒店等娃们睡着了开始自己练字。

每日金句

生活本就是一餐一饭，一生专心做好一件事。

——马尔克斯《霍乱时期的爱情》