全球每年大概有一百万人因为饮食不当加入肥胖者的行列，我国二十岁以上超重者有2.4亿，肥胖者有三千万人，体重超标会诱发心脏病、糖尿病、胆结石、高血压等，而且肥胖人群患糖尿病、肝病变、脑中风的死亡率分别是正常人的5倍、四倍、三倍
你超重了吗？你肥胖了吗？
如何判断你自己的体重是否超标，是否进入肥胖者的行列呢
标准体重的判定方法有许多种，常用的是：
男性标准体重=（身高cm-80）×70%
女性标准体重=（身高cm-70）×60%
一般在标准体重的±10%以内都是正常体重
超过标准体重10%为超重，超过20%为轻度肥胖，超过30%为中度肥胖，超过50为重度肥胖
对于肥胖的定义还有许多诊断方法，目前国际上广泛采用的是世界国际卫生组织推荐的体质指数，简称BMI，计算公式是BMI=体重（kg）/身高的平方（m2）
＜18.5 慢性营养不良
18.5~24.5 正常
25~29.9 超重
30~34.9 Ⅰ级肥胖
35~39.9Ⅱ级肥胖
＞40 Ⅲ级肥胖
中国人在BMI值高于25时患高血压的风险就开始增加
但BMI值也有缺陷，比如对于运动员，体内肌肉所占比例比较大，体重偏重，他的BMI值可能超过30，但不能算肥胖。如果是个老年人，因为体内肌肉流失、骨密度降低，可能BMI值在正常范围内，但其实已经出现肥胖。
医学上把肥胖身材分为苹果形和梨形
苹果形是指脂肪主要在腰腹部积累
梨形是指脂肪主要在臀部及大腿部积累
判断标准：腰臀比
男性腰臀比 女性腰臀比
苹果形 ＞1 ＞0.9
梨形 ＜0.8 ＜0.7
因为腹部脂肪活跃，故苹果形肥胖患病风险大。
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