1.记录我的训练过程；
手臂开始没有动，后来慢慢的抬起来并且越抬越高，甚至超过了头顶，静止一会儿就开始在面前画圈圈，不停的画圈，又是还画一个八卦圈，手停不了，后来放在腿上的右手开始加入，速度加快，到了手臂翻转阶段，突然两只手开始飞速的向内上反转，动作越来越快，控制不住，自己能够感觉到手翻转时是带着风的，同时感觉自己呼吸变快，全身发热微汗，全程头脑特别清醒，眼睛也是睁开的时间偏多，头脑会对自己身体的反应觉得好玩，就想孩子一样得到了释放。沙发阶段能够感觉到全身每一个部位的放松，手臂绷紧环节会有钢条一样变的有力量，同时感觉手臂发热，楼梯画面自己穿着衣服不清楚，似乎看见一个穿粉红色纱裙都小女孩，楼梯还是昨天的靠墙的黄色楼梯，数数开始自己就往上走，还没数到一半就到了终点，是一座寺庙，好像自己还磕头了，然后听到老师还在数数，就飞快的下楼梯了，听到山林间的鸟叫声，很欢快！后面环节头脑都很清楚，唤醒时感觉头脑清醒，身体轻松舒适，好，你做的很好
2.联系到的事情，想法，感受；
今天早上起来煮了两根玉米给先生和孩子们当早餐，然后洗漱完毕才进去训练，想着晓洁老师昨天的点评，在自己每次都会睡着的环节，可以尝试带入意识，今天就这样做了，感觉收获很大，训练结束的感觉全身发热，特别舒服，
3.进步一小步，我做到了什么？
进步一小步，感觉自己今天的意识和潜意识像是被打通了，感觉自己力量满满，美好的一天又开始了，好，你做的很好！
4我的问题：
没有问题，快速打卡准备上班，迎接新的一天
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