2018-01-04

现在很多人整天坐在电脑前，缺少运动，因此腹部容易出现赘肉，赘肉一旦出现就很难减掉，瘦小编就带你们来了解下不同的肚腩的瘦腹方法。

微微凸出型

整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露！在你吃过饭之后，就会更加明显。

为什么会这样？

在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，平时又不爱运动，腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会，还好，由于情况并不严重，你恢复的可能性是很大的。

生活建议：

1.增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步。

2.进食之后不要马上休息，稍微动一动，最好能配合饮用一些具有溶解赘肉效果的自然、绿色的热控茶。

3.改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷。

4.进食速度放慢，要细嚼慢咽。

5.做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。

多层型

腹部赘肉堆积较多已成定局！即使没有吃什么东西，它还是不轻易消失，偶然还会堆积成两三层，尤其是坐着或弯腰时，身上的那一层肥肉，不小心就会被别人发现。

为什么会这样？

你一定曾经狠狠地减过肥，不过由于你不能真正控制食欲，短时间内赘肉又重新变多，使得身体上的肌膜无法承受，失去作用，导致赘肉出现门路式外形。

生活建议：

1.应下定决心持续减肥，并且把时间拉长。

2.尽对不使用短时间又不人性的减肥方法。

3.饮食一定要科学配比，要保持天天赘肉“收”、“支”的平衡。要把快速减肥与持久保持相结合，从某种意义上讲，保持更重要！

4.在保证营养比例公道的条件下，削减淀粉的摄取，以蔬菜水果为主。

5.天天拿出20分钟做腹部消脂按摩。

忽然出现型

偶然会由于肚子疼，肠胃不适的题目，使肠胃胀起来，还伴随着令人难受的阵痛感觉。它会不定期发作。

为什么会这样？

并不是所有的肠胃题目，都会引起腹部凸出的现象。有些人的习惯性肠胃不适，才会引起小腹凸出，通常别人不会有明显的感觉，只有你自己觉得明显“胀起来”了。

生活建议：

1.观察自己的饮食，修正自己的饮食习惯。

2.少穿紧身的衣裤，让肠胃顺畅。

3.少喝刺激性饮料，不吸烟。

4.养成正常睡眠的好习惯。

结实型

不像一般的腹部凸出都是松松垮垮的赘肉，呈现出结实有力的肌肉形态。不过又没有那么好看，腹部凸出的地方摸起来硬硬的。固然你正在实施热控减肥计划，腹部能消除的赘肉却极少。

通常都是有固定的运动习惯，或是曾经做过腹部练习的人，练习成肌肉的赘肉，当然不轻易消除，想减掉它，需要长时间的耐心与毅力。

教你怎么打败小肚腩

这里瘦小编来给你们推荐一些针对减肚子的训练动作，有氧运动和无氧运动交替训练：

1.跑步3分钟+仰卧起坐1分钟

2.跑步3分钟+徒手深蹲1分钟

3.跑步3分钟+俯卧撑1分钟

4.跑步3分钟+仰卧举腿1分钟

5.跑步3分钟+平板支撑1分钟

6.跑步3分钟+坐姿收腿1分钟

而跑步3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右。怎样来衡量这个70%的运动强度呢？我们可以这么来衡量，跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可。

练习者可以采用循序渐进，逐渐增加练习动作的套数，因为做的练习动作越多，减肚子的效果也就越好。

运动还需要它的鼎力相助

减脂好伙伴

瘦司左旋肉碱茶多酚胶囊

左旋肉碱是一种类氨基酸，与脂肪代谢密切相关。主要生理功能是促使脂肪转化成能量，在降低体重的同时，不减少水分和肌肉，还能延缓疲劳。

左旋肉碱被称为：脂肪的“搬运工”，脂肪的代谢过程需要经过一道门，过了这道门，脂肪细胞才能进入线粒体进行氧化分解，从而转化为能量。换言之，如果脂肪细胞不进入线粒体，即使你再怎么努力运动，也无法消耗它。

左旋肉碱在这当中就起到了“搬运工”的作用！它将脂肪细胞慢慢地搬运至线粒体这个“燃料炉”中，让脂肪得到充分代谢。所以在运动前额外补充左旋肉碱，就可以加速这个过程。

01

左旋肉碱+茶多酚双效合一

瘦司左旋肉碱茶多酚胶囊，采用真正优质的左旋肉碱搭配茶多酚制作的产品，效果更佳。

茶多酚被称为“脂肪的粉碎机”，能调节代谢酶的活性。促进体能脂肪的分解，加快体内胆固醇的新陈代谢。

有了左旋肉碱的实力护航，再加上有“脂肪粉碎机”的茶多酚，想瘦？So easy！

02

运动配合，燃脂效果加倍

超高的产品成分含量，产品中每100g左旋肉碱含量高达45g，而同类品牌的左旋肉碱含量仅仅只有22g和16g，仅仅只有瘦司左旋肉碱的肉碱含量的一半。

同时瘦司左旋肉碱中富含的茶多酚也是高达10g，而其他产品的茶多酚仅仅只有2.11g或5g。也正是如此高的含量，瘦司左旋肉碱才能够做到高效的瘦身效果！

03

“蓝帽子”产品更放心

同时它更是一款“蓝帽子”产品，经国家食药监总局批准，经动物和人体试食功能试验证明，具有减肥的保健功能。

而且大家都知道药监局对药物的审查力度是非常严格的，药品的检验需要很长的一个周期，一般都需要2年至3年，所花费的费用也是到几十万到上千万不等。

04

万能百搭，燃脂加速

每天早中晚三次，让你加速体内新陈代谢，脂肪自行燃烧。万能百搭，和运动搭配在一起更让你减脂效果加倍。

和正常饮食搭配在一起，也能让你达到瘦身效果，且瘦身结束后，只要正常饮食也不易反弹。

想要轻松减脂，瘦司左旋肉碱——你最好的减脂伙伴，让你轻松瘦出型。