安安拖着疲惫的身躯，步履沉重的走回家，忙碌了一天下班回来，负能量满满。每天的生活都是重复着，早上带着好心情上班，吸收了一堆负面情绪下班，回家后自己消化这些情绪，再带着调整好的心态迎接崭新的明天。这样每天的自我内耗，使得安安在某天晚上失控了，躺在床上，眼泪止不住的从眼睛里流出来，她问自己为什么我的生活变成了这样？为什么每天的生活让我变得如此心力交瘁？我该怎么办？
安安想到了很久以前的一个故事，一个纳粹女孩安妮为了躲避抓捕，过上了颠沛流离的生活，她每天都写日记，靠着日记度过了一段漫长又恐怖的生活。安安拿起了笔，开始在笔记本上写到今天发生的不愉快。写完后，她呼了一口气，顿时觉得心里的郁闷消了一大半。她决定把这本本子当做负能量收集站，以后有不开心的事情她就写下来。如果有一天没有记录，她就把之前的烦恼撕掉，有开心的事情也把烦恼撕掉。她希望这本本子最终不会有烦恼留在上面。然后她打开音乐，开始哼了起来。她知道，原本的生活已经让自己不开心了，要学会找一些有趣的事情，让郁闷的生活变得有色彩起来。
找一个地方，让自己能够无所顾忌、尽情宣泄的地方，变成生活的一角，碰到郁闷、压力、难过，就去那，把负能量统统丢掉。
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