减肥减下来实际上不是什么难事，但是要保持住减肥的成果却是每个美眉心中的一大难题。因为脂肪细胞的记忆力长达5年，只有在5年里保持住体重，才算彻底减肥成功。那么如何减肥才能不反弹呢？
1、保持每天记录体重的习惯
2、坚持每天记录吃的食物的习惯
3、不要用节食的方式减肥
4、减肥成功后，增加力量训练
5、保持良好的睡眠
6、保持对食物热量估计的习惯
7、少食多餐
8、保持愉悦的心情
还有如何运动以及如何去吃饭，也是比较有讲究的。因为一旦再次打破健康的规律，又会反弹，反反复复反弹，以后再减肥可就难咯。如果你想知道这些，可以关注下面哦。
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