自然养生之道

在保持营养均衡的前提下，素食自然养生有很多的益处。

自然养生之道

【素食的好处】

1、素食是最自然的长寿之道。

2、素食是最有效和最根本的美容圣品。

3、素食可以减少癌症发病率，尤其是直肠癌、结肠癌的发生。

4、素食可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生。

5、素食有助于骨质增加密度，预防骨质疏松症。高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。

6、素食是减肥良药。

7、素食可以让大脑更聪明。

8、素食使人性格温和。

9、素食使人精力充沛。

10、素食有利于身体健康。

11、素食者可以远离禽流感等动物性疾病的攻击。

【吃素的宜忌】

就是要注意营养均衡，不能一味的吃素而吃素。35到40岁之前，尤其是女孩子，可以均衡搭配，但是全素尤其长期比如25到35之间全部吃素其实对身体发育不好，这段期间是身体需要能量的时候。

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