20181105-1111周检视

一、健康

1.早睡早起：

早起已坚持151天，均在5:30前起床；

早睡只有7日22:00睡觉，其他时间均在23点之后，9日为了群P作业弄到01:26。

反思：未好好安排每天的清单事件，导致很多事项积压在晚上做，以至于很晚睡觉。好好学习《清单革命》以及《睡眠革命》两本书。

运动：本周共跑步15.26公里，完成三天5公里跑步（10月31日、11月1日、3日）。

反思：运动不局限于跑步，可以在下班后跳绳、快走。

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3.饮食：晚餐轻断餐食已经35天，目前体重仍56K（较原61KG，减少了10斤），保持不变。

反思：8日起双11高峰期监控开始，有各种零食（饼干、糖果等），8-11日未忍住，多吃了很多东西，需控制。

二、家庭

1、本周宝宝有两个第一，第一次参加军训，第一次与同学们参加秋游。但是没有想象中那么开心，经了解因为没有得到优秀的名单以及多别人一张贴纸而不开心。

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反思：宝宝的占有欲太强，没有从自身找原因，即我们所说的检视。做为父母的我，需要从生活、学习中慢慢引导她，让她养成反思的习惯。

三、效能

1.二阶践行启动：我们二阶38期做为第一期践行的班级，为了学到更多的东西，我竞选了宣传委员。通过了解，我们将从空间力、信息力以及反思力三个方面进行践行，正好是课堂上学习还没有掌握的内容，我希望通过这次的践行找到自己的人生方向。

2.反思晨间日记：本周的反思日记有点拖拉，当天都没有完成，而是在后面补记，导致当天很多感悟无法更好去描述，内容显得空洞。

反思：反思日记需要及时记录，才能深刻地知道自己的需改进的地方以及优势。

叶老师常说的一句话：学习过程就是僵化、固化、优化、内化、变化。

四、财富、休闲、社交

1.集中办公：双十一高峰期集中办公，与平时接触不多的同事在一起办公，发现了坐在旁边的华仔是个PPT达人，了解到他是通过线上的视频进行学习的。反观了一下自己，之前有很多的学习机会，却因自己觉得把资料存钱起来，以后有时间再学习的心理，殊不知，这样时间却从来都没有过。现在学习了时间管理，应该要好好练习，当知道一个知识点时，应该当时将其拿下，变成自己有价值的技能，不断完善自己。

2.214班会清单解说：班会上我知道了我的PPT搭档CICI竟然是我们一阶的教练，她给大家讲了清单项目的制作以及执行。看到她发到群里的一学员的图片，5点起床到7点上班期间的2个小时里面，做了日记、朗读、录音、晨跑、早会、早餐，我却只做日记、跑步，还不能送宝宝上学。

反思：未有效学习、练习，应该分析原因，不断精进。

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五、学习

1.冥想：每天不定期冥想，多数在早上醒来做，不过又回睡的时侯还比较多，这就是晚睡的后果。

2.阅读：听书《清单革命》、《终生成长》。

3.PPT：第三周我的脑洞作业获得了当周第一名，很意外很开心，这让我更加有信心去学好PPT。

11日PPT班会上，又遇到了Sophie女神，她分享了演讲的技巧，PBCP法则，能量满满啊。让我这个害羞的MM都想去秀一把。

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班会记录：https://shimo.im/docs/CFhgHra3pL8AEbHE

六、本周三只大青蛙完成情况

只完成PPT锦囊作业以及群P作业，其它均未完成，加班、二阶践行让我有点忙不过来了。

反思：不要给自己太多的任务，集中精力在一两个学习上，我决定将二阶的践行以及PPT做为我接下来的重心学习，其他在有余的精力进行有选择性学习。

七、下周三只大青蛙

1.每天阅读《好好学习》一点点。

2.完成PPT锦囊作业以及群P作业。

3.完成二阶践行作业。

八、感恩

无声，有力，不表露，情依然在那里;强韧，弱体，在逞强，难读懂得像个迷;非我，非你，一个人，父亲-粗造的定义;亲情，友谊，还不清，孝敬儿会尽全力。