今天是周末,一大早起来吃完早饭,我就开始跑步了。
最近疫情严重。去外面跑步总有点不戴口罩,担惊受怕,于是选择绿色锻炼。在家里的跑步机上跑步,断断续续的满头大汗,跑了4km。跑完又洗个澡,愉快的清晨,从跑步开始。
早上起床后测了体重49.3kg,体重与体脂含量偏低,这又给了我可以大吃一顿的借口。这个体重我已经保持有好几个月了,即使偶尔的胡吃海喝,也会在第二天健康饮食调整过来。
下午被朋友叫去爬山,一直爬到顶点,不知不觉两个小时已过去,运动出汗的感觉还是非常爽的。
跑步4km,下午又去爬山,这个运动量超了,我要好好休息。现在对我来说最重要的已经不是过去的减肥,而是保持体重。
还是那句很用心的话,要想跑的更久,更远,锻炼要量力而行。今日运动超时,我要好好睡觉啦,养足体力,明日再战。
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