如何让下班后生活变得丰富多彩？

#如何让下班后的生活变得丰富多彩？#

对于上班群体来说，白天的时间都是在公司度过，因此，晚间的那几个小时就显得弥足珍贵。坚持每天晚上做这 9 件事，让你的下班后生活变得丰富起来。

1. 想清楚到底想要什么？目标不要太多

想法太多，又不知做啥，最后就是啥也做不成，最重要的事情只有一件！合理控制自己的欲望并管理自己的行动。

2. 列好待办清单

把晚上准备做的事情写在备忘录上，将它们用很直观的方式写出来，时时提醒自己还有哪些事没有做。完成后就打对号，没完成的打叉号。

我自己习惯在早起后就制定每天的计划，把待办事项分轻重缓急写到日程上。写完一可以提高效率，二还可以缓解无效焦虑。

3. 利用碎片时间

利用碎片时间处理一些杂事，比如在车上网购下单、和朋友说事儿、处理微信消息、给父母打电话、预约小时工等等；开车的话就听喜马拉雅或者樊登读书；如果路上的时间很长，比如地铁要半小时，就用来看书或者用kindle读书，或者戴上耳机听线上课。

除了利用碎片时间，多线程在线也很重要。躺床上看书的时候练习空中蹬自行车；听课的时候敷上面膜…...

如何让下班后生活变得丰富多彩？

4.懂得拒绝

下班后，你本来有个线上课程要学习，但朋友邀请你去逛街，抹不下脸就去了，一天的计划就此泡汤；几次下来，看着好几页的未完成、小叉号，很难有勇气奋起直追，反而很有可能就此放弃。适度的社交一定要有，但如果每天都把时间耗费在吃饭、逛街、看电视上，你就很难有时间做自己想做的事情。

5. 调整状态

刚刚下班回到家中的时候，不要立刻进入学习状态，毕竟已经工作了一整天，体力和脑力都会有或多或少的疲乏感。先让自己放松一下，喝一杯水，陪家人聊聊天，吃完饭之后再调整好状态，能够更容易进入高效学习状态。

6. 拖延症---最小行动快速开始

面对一天紧张的工作和路上的颠簸，拖延症与懒癌发作是特别值得理解的。可以试着从最小的事开始做，给自己建立小小的成就感。

7. 关闭App的通知栏，比如微博、微信等。

推送功能， App 用来吸引用户的好东西。但是对于想要提高效率的人来说，它可是最大的时间黑洞。

当你开始进行一项任务时，最好的方式就是断网，把手机放置在离自己较远的地方，远离信息干扰。

8. 花 10 分钟整理第二天穿的衣物

我本来是忘性很大的人，经常会忘记带钥匙、工牌、公交卡等等小东西，后来养成了凡是提前的习惯，头一天晚上就把第二天出门要用到的东西准备好，包括要穿的衣服和搭配的鞋子、包包、等，碎片时间看的书和笔、防晒霜、口红、钥匙、纸巾等等。

如何让下班后生活变得丰富多彩？

9. 睡前回顾一天，总结反思

没有反思的人生不值得过！

每晚睡觉前，对当天进行复盘，做了哪些重要的事，有哪些小确幸，还有哪些没有做好，下一步行动是什么？每天有计划有总结，实时看得到自己的反馈和进展，从而及时调整偏差，优化行动。

很多人都在忙碌的上班之后筋疲力尽，但下班后的时间是属于自己的。只要利用好下班后的时间，持续积累就一定能打造出一技之长、培养出兴趣爱好，成为你想成为的自己。

你有多大的成就取决于你怎样利用你的时间！加油！

如何让下班后生活变得丰富多彩？