第一次辟谷

      前阵子经常吃泡面、烧烤、卤菜鸭脖冰淇淋之类的垃圾食品，不但重了两斤，还感觉自己胃有一点不舒服，这阵子刚好孩子去了老家不在身边，老公又出差在外，就剩自己一人，于是开始了第一次为期24小时的辟谷。不得不说排毒养颜效果惊人，身心明显得到净化。

      上午：早上做了一个煎鸡蛋加火腿，7:30吃过后就开始了辟谷旅程，辟谷期间什么也不吃，只喝水，避免情绪起伏，尽量减少活动养精蓄锐，如果可以打坐冥想服气吞津最好，可是我不会……

      下午：中午喝了一杯蜂蜜水，下午三点感觉饿了，我就尝试深呼吸、静心、吞津（就是咽口水），不要太在意没吃饭这件事，该干嘛干嘛，因为辟谷期间要大量喝水，喝水时要小口喝，就像品茗一样，所以饥饿感也不很强烈。下午回到家，一切都还好，就是感觉有些累，就一个人坐在书房看书，几乎不活动，直到晚上十点多。

      夜晚：睡前饥饿感就挺强烈的，还是继续喝水。睡着以后，到凌晨三点，突然醒来，无比清醒，仿佛感觉不到肉体的存在，自己只剩头脑和思想，感觉自己空空如也。睡不着就一直清醒到早上五点多，渐渐睡去，七点多又醒了。

      复谷：

      上午：醒后，首先大口喝一大杯淡盐水，然后顺利如厕。洗漱完毕迫不及待地蒸了一个鸡蛋羹，慢慢品味起来。这就是24小时后的第一顿饭。10点多又跑了趟厕所排毒。

      中午：热了半个馒头，做了半盘凉菜，喝了豆浆。但是就像没吃一样，下午饿到发晕，三点多时突然感觉浑身烦躁难耐，瞬间出了一身汗，背部都湿透了，之后渐渐平静舒适。

      下午：等到下午六点，已经饿到不想做饭，立马吃了一份擀面皮，感觉精力已经恢复，回到家又喝了碗豆浆，吃了三颗红枣。然后什么也不吃直到第二天早上。

      至此辟谷完满结束，接下来吃饭就可以正常，只是尽量不要吃到撑。第一次辟谷后明显精神更加饱满，胃也恢复正常，身心轻盈，附加的好处是掉了三斤称。

      辟谷不是断食，一般是辟谷多久复谷就多久，复谷很关键，一定要做好，不然会伤胃，辟谷期最好配合练功，如冥想、服气、吞津等，效果会更好。至此，我完全体会到了辟谷养生的妙处。