冯唐曾经说过：“任何一个人，如果想写作，首先要对自己的感受真诚。”
他说的意思就是我们要对自己的感受诚实，能表达出自己的感受，其实是一件很不容易的事。
生活中我们和别人的沟通更是如此。为什么我们如此羞于表达自己的感受？这和我们的文化有很大的关系，从小我们被教会了要内敛，要谦虚，不要骄傲，这就和表达我们的感受有了本质的冲突，想表达自己的时候，迫于道德和习惯，默默地把感受放在了心里，或者是更多的时候，让别人来猜。如果别人猜到了就觉得这个人可真懂我。如果是男女之间，由此就会发展成恋人，爱人，甚至结婚生子。但是与其让别人来猜你的感受，让简单事情复杂化，不如自己来说出感受会更好。
那么，问题来了，什么是感受？想法和感受到底区别在哪里？
举个例子你就明白了。
A.想法 我觉得我吉他弹得不好。（在这个句子中，我评价自己吉他弹得好不好，而没有表达感受）
B.感受 作为吉他手，我有些失落。作为吉他手，我有些失落。作为吉他手，我烦透了。(如果认为自己吉他弹得不好，我可能会失落，郁闷或厌烦）
有没有发现，其实我们生活中大部分时候，都是在表达想法，而非感受。
表达感受的词
再往前推一步走，生活中有太多这样的例子了。比如说：“你这个人太自私了。“”你说话不算数啊，你这个忘恩负义的家伙。”这些不中听的话，别人的行为可能会刺激我们，但并不是我们感受的根源。
感受的根源在于我们自身。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。通过了解我们的需要，愿望，期待以及想法，我们不再指责别人，而承认我们的感受源于自身。这就是张德芬笔下说的：“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”其实是一个道理。任何关系追根溯源到最后都是自己和自己的关系。
同样表达了失望的方式都有这样的不同。
如果我们想利用他人的内疚，我们通常采取的办法是，把自己不愉快的感受归咎于对方。
记住，这就是埋怨，指责的开始，受害者角色开始上线。
比如说，家长也许会和孩子说：“你成绩不好让爸爸妈妈伤透了心。“言下之意是，他们快乐或不快乐是孩子的行为造成的。看到父母的痛苦，孩子可能会感到内疚，并因此调整行为来迎合他们。遗憾的是，这种调整这是为了避免内疚，而非出自对学习的热爱。
那么，父母遇到这种情况该怎么说？
这是我自己琢磨出来的，可以这么说：”宝贝，看到你这次考试没考好，妈妈很担心，因为妈妈不知道你学习哪个环节出了问题？“
我们可以通过：我（感到）……因为我……“这种表达方式来认识感受和自身的关系。
比如孩子不好好吃饭。”你没把饭吃完，妈妈感到失望。因为妈妈希望你能健康成长。
所以，千万千万要把“我都是为你好”，这句话变着法的说出来，最好是通过表达你的感受，把为你好这件事带出来。
爱自己
我们有没有发现，生活中很多事，仔细深究下，就会明白，批评往往暗示着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。如果一个人说：“你从不理解我”，他实际上是渴望得到理解。
如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或反击。反之，如果我们直接说出需要，其他人就较有可能做出积极的回应。这句话是重点。
看到这里，我突然想到了一句话：“撒娇女人最好命。”撒娇的本意就是表达了自己的想法和需求，仔细品品是不是这么回事。所以，千万不做要刀子嘴豆腐心的女人，刀子嘴戳死了对方的心，还没满足自己的需求，损人不利己。沟通本身就是门学问，确实也是需要刻意练习的。
我算是找到了撒娇女人最好命这个道理后面的底层逻辑了。
社会文化并不鼓励我们表达个人需求。对于妇女来说，尤其如此。长期以来，妇女的形象和自我牺牲联系在一起。一旦把照顾他人作为最高职责，她们就会倾向于忽视个人的需要。如果我们不看重自己的需要，别人可能也不会。实际上，如果直接说出需要，获得积极回应的可能性就会增加。
所以，放下责任，放弃指责，体会并表达自己的感受和需求，同时也关注别人的感受和需求，妥妥的你就是一个会处理关系的高手了。
今天是520，像撒娇的女孩一样和老公说话，老公就会乖乖地给你发红包。方法我教你了，实际行动就看你的了。哈哈~
520快乐
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