我们，要不要戒了咖啡?

关于咖啡因，一位印度瑜伽大师曾经说过：如果你喜欢咖啡的味道，那你就偶尔哪一天喝一大杯，并且真真正正彻彻底底地去享受它，那没问题。但是如果它成了你每天都必须喝的东西，就有问题了。如果你哪天早上不喝一杯就会一整天都不舒服，那你就得采取点措施了，不该让一杯咖啡来决定你的生活品质。

我们，要不要戒了咖啡?

可能有人会说，每天喝一杯咖啡对身体好，是的没错。

假设你从来不喝咖啡，然后在清晨喝一杯浓浓的咖啡，你会发现你的双手都在颤抖。如果你连续二十多年每天喝好几杯咖啡，然后停一天不喝，你会发现自己出现了头疼、恶心、烦躁易怒等断瘾症。

很不幸，有些人就是后者。年轻时身体代谢能力旺盛，一天喝八九杯都没什么影响。但是随着年龄增长，各种不好的结果开始显现。当然，继续“苟且”下去，也不是不可以，必竟已经喝了这么久。

但是，既然发现端倪，也就不用纠结，选择自己所能承受的，哪怕先是一天一杯。先订下一个小目标，然后期盼成功。心理学研究表明，企盼成功的人（也就是不怕失败的人）往往要比那些害怕失败的人更加幸福，也更有成就。多么励志啊！

如果愿意在刚开始做一件事情的时候接受失败的话，就可能会有足够的能量坚持到最后。拉金教授说，不要因为“错误”而灰心丧气。所以，下定决心，排除万难，不再浪费时间去担心那些可能会出现的戒断反应，从一次经历当中有所受益。

我们，要不要戒了咖啡?

网上有一个著名的重度咖啡依赖症患者Stephanie Eckelkamp做的和咖啡说再见的实验，他说，如果你真心实意地想戒咖啡，千万不要选择周一作为这个计划的起始日。为什么？因为你整个人会像被掏空一样，完全失去工作能力。你问我怎么知道的？这当然是自己的亲身体验！

到了第四第五天，我感觉只是还行，但到第七天之后，我真的开启了新世界的大门。头痛完全消失了，多年来我头一次感觉没有咖啡我还那么精神，体力也回到了之前一天两三杯咖啡时候的水平。这告诉我，大多数以为自己离不开咖啡的人其实并不真正需要咖啡，只要给我们的身体足够时间去适应无咖啡因或低咖啡因的生活，我们依然能保持活力充沛，甚至比之前更为持久。

我们，要不要戒了咖啡?

我们都知道自律会带来很多好处，可往往很难坚持下来，那是因为自律的过程并不好受，自律所换来的更长远的选择权和真正的自由权，必竟没有眼前的苟且让人舒服。

所以，总有人喜欢用散漫的态度，过着被动的人生，用片刻的轻松，换来未来长久的负担和重压。很多隐蔽的、不易察觉的放纵，给我们带来短暂轻松愉悦的同时，也在消耗侵蚀着我们宝贵的时间、精力，甚至是自我价值感。