①你有湿气吗？

我相信通过阅读文章大家会对湿气这个话题有所认识，带来新的启发和思考，对你的日常生活带来帮助。

一、什么是湿气？

现在很多中医院和一些门诊及调理养生馆，都说你有湿气或者这是湿气导致的什么病什么症状，就连很多人自己都说自己有湿气、湿气重，好像全民皆湿。我突然想起鲁迅说过的一句话，世上本来没有路，走的人多了就成了路。这个感觉很像啊。

那么，到底，什么是湿气呢？其实，湿气是中医所讲述的话题，是中医借用朴素简单的大自然现象，来描述人体机能状态的一种表达方式。水液得不到正常的转输和布散，导致在体内环流迟缓，或者在体内某一个局部发生滞留，从而导致水湿。是水液呈现弥漫的一种状态，通常有湿、水、饮、痰四种表现形式。

人体都是由水分构成的，70%都是水。水的质量决定人体的质量，对吗？水在人体内部参与新陈代理和水液循环，从口进入食道再进入胃，经过脾（中医的脾和西医的脾意义不同）的吸收上输送到肺脏。肺脏呢通过宣发功能助心行血，通过血液循环送到全身的细胞，参与细胞的水分交换把废水回收回来送到肾脏过滤（也就是肺脏的肃降功能），好的东西留下继续用，不好的通过输尿管尿道口排除体外，还有一部分是通过汗液排出体外的，这就是水分在体内的代谢循环过程。哪个过程出了问题，都会导致水分的代谢障碍，都会形成水湿。

这个过程中，至少有三个脏腑参与，那就是肺、脾、肾。肺脏是布散和回收水分的。脾是吸收运输的。肾是过滤和气化的，各司其职，相互依存，相互合作的。其实整个五脏六腑都参与水分的代谢，主要的是上述三个脏腑。任何一个脏腑出现问题，都会影响水分代谢，湿气就会产生。因为正常的人是不会有湿气的。

二、湿气的表现症状

通常我们所说的湿气，绝大多数指的内湿。外湿好理解，比如我们淋雨了，身上黏糊糊的潮巴巴的很难受，这个有感觉的。南方的人在夏季或者多雨的季节最有体会，这就是外湿。外湿比较容易感觉，也比较好处理。但是长时间处于潮湿的环境下，就会形成内湿，这就是常年海边的生活人，如渔民常年海上作业的人容易患上风湿骨病的直接原因。这样的人平时要注意排寒湿了，不然时间长了麻烦可大了。

内湿症状：头昏沉如裹、嗜睡、身体困重、肢体倦怠；或者伴有恶寒发热，或者肢体关节肌肉酸痛；或者局部渗漏湿液；或皮肤湿疹、瘙痒、胸闷脘痞、口腻不渴、纳呆恶心、腹胀腹痛、大便稀溏、小便浑浊。妇女可见带下量多、面色晦暗、舌苔滑腻、脉濡、缓或细。

三、湿气从哪里来？

外部环境：长期处于潮湿的环境，前面说到了，如渔民船员。

【内湿详解】

1. 肺脏功能低下：外感风寒、外感寒湿！中医有句话说，形寒饮冷则伤肺。说的啥意思，就是你受寒了会伤害肺脏的功能。因为中医讲肺主皮毛，皮肤受凉后是不是收缩，这样血液循环之后寒气会不会进入肺脏？你看风寒感冒初期是不是都有流鼻涕的症状？肺开窍于鼻！人体受寒了，寒气在肺脏里面会搞破坏，人体不让它搞破坏，就把它赶出去。所以呢，就会打喷嚏流鼻水，这都是人体正常的保护功能。有的人不明白咋回事，这个不好啊，就吃药拼命的压制着不让出来，你留着身体里面干啥呢？同样的道理，咳嗽发烧都是人体被动的保护措施，这就是症状，不要轻易的去把它掩盖。这是人体同病邪做斗争保护身体时发出的信号，提醒我们自己要注意。需要你去顺着身体去给它加油加能量，创造身体康复的条件。但是你不懂身体的意思，却常常和它唱反调。胡乱吃了一堆药，赶紧把症状抹掉，你却在哪里沾沾自喜‘’我好了。”这不是掩耳盗铃嘛！结果，身体状态更差，精神差了，胃口没有以前好了，睡眠更差了等等。大家想想，现实生活中是不是很多这样的。很多人都在干着这样的蠢事呢？不要不好意思，我以前也干过。说到这里，那些爱穿露背装的、露脐的、只要风度不要温度的美眉和帅哥们要注意啦。

2. 脾胃受损！前面我们说过了，脾胃是吸收运输水分的，如果脾胃受损就会导致水分滞留形成湿气。比如车子的发动机坏了或者高速公路坏了，车子走不了，是不是发生拥堵，道理是一样的。冷饮会伤脾，因为人体温度是37度，你喝上一杯冰水，冰水多少度？但是呢，你尿出来的尿是热的吧？是谁把冰水焐热的，当然是你的脾胃。这需要消耗脾的阳气，如果你长此以往这样干下去，你的脾胃就会受损。而且受损的不光是脾胃，还有你的肾，因为肾阳给脾胃提供能量。脾胃受损后，水分的运输当然有问题了，困在脾胃里，你就会出现腹胀、拉稀、腹泻等等一些列的症状。

3. 脾土生肺金！肺的功能就会减弱，人就容易感冒，鼻炎就出现了。慢慢的脾胃的造血功能减弱，你就会出现贫血。慢慢的有的人皮下或者肌肉出血。因为中医讲脾统血。慢慢的，有的人就会出现脏器下垂、脱肛啊、输卵管粘连，输卵管没有弹性了就下塌粘连导致不孕不育，有没有？因为中医讲脾脏有升举内脏的功能。

4. 脾主运化！脂肪也是一种湿气的表现形式。多余的脂肪运化不了，肺脏功能低下，经络不通毛孔开合状态不佳，湿气代谢不出去，就会在皮下堆积形成讨厌的肥胖。湿气堆在心脏叫心肌肥大，堆在肝脏叫脂肪肝，堆在子宫就叫子宫肌瘤、卵巢囊肿，堆在血管就叫什么？反正西医的名字很多。这里就不在一一列举了。暴饮暴食，过量的进食也会伤脾胃，因为过多的食物会加大脾胃的负担。超负荷运转，自然脾胃是受不了的。

现代的人吃的过多，你看，早晨不吃的是不是很多？早晨7-11点是胃经脾经当令的时候，最适合进食，结果你不吃，空着，肯定脾胃会受伤的。中午吃的饱饱的，晚上吃的又非常丰富，但是晚上脾胃的功能是减弱的，不适合大量进食的。老祖宗说的好嘛，过午不食！讲的有道理。古人是非常有智慧的。有的人不过瘾，又去烧烤、宵夜、大量的酒水刺激，运动量又不足，你说脾胃能受得了吗？长此以往就会伤脾胃。你看那些司机朋友、做业务的企业老总们，有几个脾胃好的？很多人，大腹便便，以前是富有的象征，现在是亚健康的代表，对不？都说胖子一身湿，因为伤脾胃了。

5. 忧虑伤脾！林黛玉是这方面的典型代表。黛玉葬花有没有？人啊，消极的心态也会伤脾胃的。你看伤心忧虑的人没有胃口对不？这样的人脾胃也不好，有点儿风吹草动就倒下了，最后林黛玉是不是死的比较早？这里不多说了，健康快乐的环境和积极的心态很重要！人心态不好，再好的补品药物都没用。因为，脾胃受损，经络不通，湿气困脾，再好的东西吸收不了，不但浪费，结果还增加了身体的负担。有的人经常吃这个补品那个补品，什么贵就吃啥。贵的就一定是好的吗？不一定吧，适合你的就是最好的！

6. 乱吃药物！这个现实中就很多了。药物都有毒性，是药三分毒，对吧？比如板蓝根、大青叶、黄连、黄柏都是苦寒的药物，剂量搭配不好会损伤脾胃的。很多人经常用西药思维来用中药对吧？风寒感冒了吃板青颗粒，吃反了，伤害脾胃，把病邪带到身体里面了。你看吃多了是不是拉稀了？虽然不咳嗽了，但是你会发现人精神不行了，吃东西不行了对吧？以前的咳嗽有力变成咳嗽没劲了，有痰咳不出，对吗？因为脾胃称为人体的发动机，是提供能量的。西药更不用说了，很多西药伤害脾胃更厉害。有的人简单的伤口发炎，结果吃了一大堆抗生素等西药。伤口也没有好，结果把胃吃坏了，肝也损伤了，肾也受损了。你仔细观察会发现一个规律，常年吃西药的人，身体毛病越来越多。

7. 肾脏功能低下，肾脏具有过滤排泄功能！中医讲，肾主水、主骨、主二阴，就是这个意思。肾不好的人，你看晚上老是起夜尿频对不？有的人，脚背一按一个坑，这就是水分排泄障碍，水往下走，就这样形成了水肿肿满。有的人表现又不一样，小肚子大的很，水汪汪的，那也是肾的功能有问题。其实，你把肾俞做开，膀胱功能一恢复，小便一利自然就好了，避免了西医导尿管的痛苦。这个情况我们就不多说了。

续节更多精彩内容，敬请大家关注和期待！我是笔者李玫，一名文学爱好者，也是一名中医养生调理师。