太极养生步习练笔记

2021，3月19日太极养生步第337天

音乐：无。时间：30分钟

5点半醒来先揉腹10分钟左右，起床，清空二便，开始走太极养生步，5分钟左右开始出汗，虽然外面下雨，确明显感觉气候转暖，体温也随之升高，今天气感不明显，跨关节，腰椎都有吱吱作响，膝关节内有酸胀感，突然想起以前一到阴天下雨，这个关节一直疼痛的，现在没有了呢，喜悦油然而生，30分钟汗出的很透，收工，开始站桩。

【感悟】养生是习惯，健康是基础，生命掌握在自己的心里，相信自己健康幸福自来！