最近在读《非暴力沟通》这本书。
第一次知道这本书，是在樊登读书会上听樊登老师讲的，当时就觉得这种沟通方式也太神奇了吧，于是自己试着模仿书中提到的“非暴力沟通”四部曲——观察，感受，需求，请求，打算在实际生活中运用起来。
然而，看着简单，做起来难，我发现有的时候一着急又变成“暴力沟通”了。
所以，我决定买来这本书好好地研究一下，看看如何把非暴力沟通真正地运用于实际生活中。
今天，我看到了第九章，这一章讲的是“爱自己”。
也许你会很奇怪，这本书不是教我们如何更好地去和别人沟通的吗？怎么现在又出来“爱自己”了呢？
其实，非暴力沟通最重要的应用就是“培养对自己的爱”。如果你不能学会很好的爱自己，又怎么能做到很好地去爱他人呢？
俗话说的好，人无完人，金无足赤，尽管我们很多人都知道这句话的含义，然而，当我们做错事时还是会忍不住责怪自己，‘我应该早点知道......’或‘我不应该做那件事......’
我们为什么会自责，那是因为我们的行为没有满足我们某方面的需求。
请不要再说“应该”这两个字，如果我们总是认为自己‘应该’怎么样，那么，在大多数情况下，我们就封闭了自我。当我们的表现不够完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕，来看清个人成长的方向和需求，从而避免自我惩罚。
评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需要，这样，我们就不再依赖羞愧、内疚、恼怒或沮丧的心理来寻求改变，而是用爱来主导我们学习和成长。
同时，在日常生活中，我们要主动根据需求和价值观来选择生活，我们的行为不再是为了履行职责、获得回报、逃避惩罚或避免感到内疚和羞愧。通过深入理解我们行为背后的动机，并用“我选择”来代替“不得不”，我们的生活将变得和谐和充满快乐。
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