过了冬至，就是元旦；过了元旦，就是腊八；过了腊八，就是小年；过了小年，就是春节。
春节越来越近，过年的气氛越来越浓。
然而，抽烟、喝酒、大鱼大肉、情绪激动、作息不规律、饮食不规律、身体疲惫……
正让您的心脏面临着越来越大的危险！
我已为您准备好《心脏避险指南》，请及时领取。
①
不要擅自停药
俗话说的好，新年新气象、春节代表着未来一年的福运……
所以，很多讲究的老年朋友会选择在春节暂停服药。
这是绝对不行的！
春节一直是心血管疾病患者的“年关”，本来就很难熬，如果再擅自停药，就会带来极大的危险。
因此，一定要遵医嘱，不可擅自更改或者停止服药。
②
少吃东西，严控体重
每逢佳节胖三斤，每年冬天胖十斤，已经是大部分人的通病。
但是，体重过高，会加重心脏负担，诱发心衰和各种心律失常。
因此，大鱼大肉要少吃！瓜子、花生、糖果，尽量不吃！
更是要按顿按点吃饭，不要兴致上来，与亲友边吃边聊，导致上一顿还没有消化，下一顿饭又该上桌了。
另外，逢年过节请亲友吃饭，拼命做肉菜才显得待客热情这个习惯真的不好。
多做蔬菜、多吃蔬菜，从我们自身做起！
③
一家老小齐运动
晚上熬夜、早上睡懒觉，白天吃了饭就打牌……
如果您家的春节也是这样过的，今年就改了吧！
光吃不运动，人体就会变得虚弱，心肺功能也会减弱。
然而，大部分心脏病患者，都需要通过运动来增强心肺功能，增强机体活力，从而保持并促进身体康复。
因此，春节除了吃吃喝喝，亲朋好友一起去徒步、逛街、爬山、骑自行车、打羽毛球/乒乓球，是极好的增进感情、促进健康的好方法。
④
坚决不喝酒
酒对心血管疾病患者的危害巨大，会刺激血管、引发痉挛，从而造成危险。
当然，不仅仅是酒，烟、咖啡、浓茶也是一样，因此必须要坚决戒掉。
特别是过年过节期间，正是亲友间推杯换盏的时候，一定要意志坚定戒烟戒酒。
不仅自己不喝、不抽，也要做到不劝别人喝酒抽烟。
感情好，要真正关心对方的健康，而不是让亲友多喝两口酒、多抽两只烟。
树立正确的健康观，约束自己、劝解他人，才是真正的亲友关爱之道。
⑤
控制情绪，避免疲劳
过年过节，儿女回到父母身边、亲友难得见面，都会让我们大喜大悲、情绪激动。
同时，频繁的走亲访友、准备过节的饭菜等，都会打破日常的作息规律，导致身体疲惫。
不管是情绪波动，还是身体疲惫，都会增加心脏负担，诱发心肌梗死和心律失常。
因此，一定要保证充分的休息，避免劳累和过度兴奋。
——写在最后——
人活一辈子，只要拥有健康的身体，就可以安贫乐道、快活逍遥。如果身体不好，挣再多钱，也是无用。
认真学习《心脏避险指南》，安安全全过春节。
赶快跟家人、亲友共享吧！
文|关心 好朋友心电图机健康专家
本文首发于微信公众号：健康好朋友，每天为你提供最实用的心脏健康知识。
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