快乐课程打卡第一天

按照老师的音频，完成了三阶段调息法和巴式呼吸法

在三阶段调息法中，吸气只能完成三拍，呼气6拍能轻松完成，每个阶段练习完毕，均有打哈欠，

八四呼吸法中，从第二个回合开始流出了眼泪

净化呼吸时，挺顺畅的

躺下休息时，感觉到全身的血液流动，脚底心的感觉最明显，特别神奇的是，突然间感觉到肚子空空的，啥也没有了