培养“环境场”

陈海贤《自我发展心理学》

第一章改变

培养“环境场”：让新行为变成新习惯

快乐分为两种，一种是消费型快乐一种是创造性快乐。

消费型快乐就是那些别人准备好供我们享受的快乐，比如看电视 刷小视频 ，它只能满足我们的感官刺激，通常享受完会带一种空虚感，就好像酒肉朋友。

创造型快乐就是那些我们亲身实践用心创造出来的快乐，比如看书 写文章等，它能发货我们的才能，让我们体会到深刻的成就感，就像是良师益友。

所以我们要多做创造性快乐的事情。

从而引申出“场”这个概念

要想用好“场”，我们先要弄清“场”的力量到底从哪里来。

1.“场”的第一个来源：别人在这个空间里的行为。

人是一种社会性的动物，如果在一个空间里，别人都在埋头工作，它自然也会暗示你努力工作。

比如高中三年，是自己最努力的时光。那是因为每个人都在努力学习，让高中教室变成了一个很有力的场。

2. “场”的第二个力量来源了：你以前在这个空间里的行为。

它就是你在一个空间里的做事习惯，习惯会形成稳定的心理预期，进而又会巩固习惯的行为。你在这个空间里做的事情越纯粹、越持久，这个空间“场”的力量就越大。

比如你习惯在办公室努力工作，回到家里习惯进入放松状态，让自己的一天可以劳逸结合。

感想

1，  给员工提供积极向上，和谐的工作场，让工作更快乐。

2，  以身作则养成家庭爱阅读的场，影响孩子多读书。

3，  经常带孩子去图书馆，感受读书的场。