【原则——为了促进真正的行为改变，必须内化学习或养成习惯】读后感

作者: 野生俊 | 来源:发表于2022-08-03 23:10 被阅读0次

经验学习具有更强大的力量。

一个人遇到的困惑问题只是没有发生或处理过的问题。

积累经验或学习他人成功的经验，是解决问题的有效方法。

经验学习有效的方式，把每日或发生的特别事件进行反思及复盘，总结做得好与坏的地方，长此以往认知层面就会不断提高。

当认知水平提高到一定程度，行为习惯有可能才会得到改变。

人的改变是痛苦的，因为，改变意味着自己认知到过往的错误，这样的总结反思是反人性的。

容易引起个人身体的各种不舒服，而坚持改变的行为需要拥有强大的毅力支撑。

很多人说：一个人的改变不是为了他人，而是为了遇见更好的自己，一种希望会给人带来愉悦的感受。

其实，改变只是为了自己能够更好的适应外部环境的变化，从而产生愉悦感。

当然，每个人给自己定义的意义感不同，改变或不改变都能够让人产生愉悦感，只是带给每个人身心愉悦的体验感不同而已。

思考：

如果你选择成为自己所希望成为的人，你会为哪些事情感到高兴？

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