热，热，热

2019年9月15日  星期日  天气：多云

这个夏天太热了！闷热闷热的，感觉从内而外人都要炸掉了！

在空调房里待着还能感觉舒服些，但只要到外面就会觉得头晕难受，黏糊黏糊的身体状况，根本不能正常思考问题。

好不容易下了一场大雨，没几分钟就结束了，紧接着就艳阳高照！然后这场雨就感觉一点用处也没有，反而变得更热了！

这样的天气太容易中暑了，所以要注意饮食搭配。

最近为了防止晒黑，就一直在吃番茄，酸酸甜甜的，味道真的不错。番茄，味甘酸，微寒，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料，又能补足水分，一举两得。

水果黄瓜是代餐，有时候会当做零食来吃，味道很清新，所以也算是一种清凉的方式了。黄瓜含有维生素和丰富的营养，具有解暑清热的功效。黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

绿豆汤据说是消暑的好东西，不过一般和百叶一起煮汤。过去一直在吃红豆，最近发现还是绿豆更有消暑感，真的需要清肺消毒了。绿豆有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。

除了以上的汤之外，真的很想吃冰粥，貌似是很好吃的一种东西。光听这个名字，暑气好像已经解了一大半。冰粥确是解暑消热的一款小吃，夏日吃再合适不过。它是广东地区的一款历史久远且传统的小吃。它的主要食材是大米面粉和各种各样的水果，健康简单。用不同的水果可以做成不同的粥，如，用西瓜可以做成西瓜粥，用香蕉可以做成香蕉粥，用番茄可以做成番茄粥等等，如果放入冰箱里冰镇，口感更佳。食材不同，口感和功效也不同，因此冰粥的花样多，功效也各不相同。我要把各种红豆、绿豆等小吃放在冰沙上，然后搅拌下，肯定味道绝佳。

可惜周边冰粥少，冰激凌很多，所以夏天冰激凌还是吃得多，糖分超标啊！可是大热天吃冰真的很爽，透心凉，还能享受甜食的快乐，难以抗拒啊！

幸好现在已经开始要转凉了，解救了！

图片 by 杉水