丧的时候如何调整自我

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-这是余小漫的第13篇文章- 

今天来和大家分享一下，丧的时候如何调整自我的心态。

在生活中，我们总会遇到其他人对自己的指责，或对自己能力的质疑。

他们的行动亦或是言语都会对我们造成相关的影响，又该如何调整自己的心态，放稳自己的心境呢？

曾几何时，我也是一个被别人气的要跳脚的姑娘；现在，除了忍住跳脚的冲动，还学会了让心在暴跳如雷的状态中渐渐平稳，维持冷静。

这不单单是年龄带给我的压力，也是迈入成年社会不得不练就的一份本领。

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其实，我们所有人都会对别人刺耳的指责感到非常的痛苦，特别是这个人还是你熟悉的人，戳着你的软肋，细数你的过错，指责你的问题，你的愤怒会变得更加明显，也会感到很受伤。

我们的身体机制也会不由自主地说出一些话，去回击对方给予我们的评价。大多时候，争吵就在这样的拉扯之中变得更猛烈，两人也会更受伤。

所以我们不得不去选择一些其他方法试图让彼此冷静，针对问题好好说话。

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首先你可以选择独自去吃一顿美食，填充自己郁闷的心情。

美食可以治愈人心，当你的胃被食物的芬芳填满，你不再会为这点事而恼怒。（特别是火锅/烧烤/烤田鸡/鸡腿……此处省略一堆美食）

其实，我们恼怒的本身并不是事情的错误，而是对方对自己的指责/片面的评价让自己受伤。

比如有家人对你说“长这么大了，啥事也不会，是个窝囊废。”

他的本意不是想说你是个窝囊废，而是希望你在家做点事情。但是如果你停留在它的字面意思上，你就会觉得很受伤。因为贬义词明确出现，还有“啥事也不会”的评价，都会刺痛任何一个人，更何况是亲人。

除了享受美食排解复杂的心情，你还可以选择洗把脸/泡个脚/洗个澡。这些平常的事情会让你觉得有些放松，思绪不会再那么紧绷。愤怒也会渐渐消散，让你回归理性。

接着呢，可以安排一些零食，观看一直心心念念的影片享用，很快心情就会变得好转。

最后呢，你再去仔仔细细思考一下他对你的指责，是出于什么样的原因或者是期望。

很多时候我们会把期望强加在别人身上，不管别人接不接受。

比如爸妈看你那么闲，就该主动干家务，而不是葛优躺。更何况爸妈一直像伺候皇上一样的伺候你，也没换来你一声感激，换来你一句甜言蜜语的赞扬。心里当然憋屈了，如果这时候你在不小心吐槽他们所做的事情，那么你肯定会迎来当头棒喝。

他们的期望其实就是你看到了他们的付出，狡猾做法：赞扬他们的付出，乖巧做法：默默揽活，向其致敬。

想好前因后果以后，你就可以选择一个大家心情好的日子，将你当时的情绪说出来。摆明一个态度：我知道我错了，也知道错哪了，但是以后能不能不要这样说我。这样讲话真的很让人受伤。

大胆地释放你的真实情绪，也会方便以后的相处。很多时候我们的言谈举止，其实根本没有注意到对别人造成多大的伤害。

所以必须要挑明，才能让别人明白自己的底线在哪里，也方便别人不要在雷区疯狂试探。

如果你说了以后，他们依旧我行我素，对你口出恶言。那你就选择与其背道而驰吧。道不同不相为谋。

最后希望你每天都快快乐乐的，为成为任何自己想成为的人而不懈努力！