一般情况下，在工作当中大部分的人会有两种负面表现形式，工作内容单一，不复杂，天天如此就会感觉很无聊也没有提升空间；但如果工作内容超出自己的能力范围，又会出现焦虑的情况；这两种感受，说白了就是难度问题，如果事情太简单，你会觉得无聊；如果太难，你又会觉得焦虑。
而游戏，恰恰可以改善这些感受。游戏的一个重要目的，就是制造一种心理状态，叫“心流”。也就是全神贯注地沉浸其中，做一件事。那游戏是怎么做到的呢？其实就是调节难度，调节到正好的程度，不无聊也不焦虑，就会进入“心流”状态。理解了这个原理，我们就可以想方设法来对付自己了。
关于第一种情况，就是工作太简单，那就增加难度，如果可以调换岗位，尝试不同的工作内容更好，如果不能就尝试压缩工作内容完成时间，剩余出来的时间可以用于学习和做自己任何想做的事情，或改变工作的方式，如平常采用口头沟通，那在以后的工作中可以采用正式书面沟通，这样的目的是为了避免无聊，同时也能提升自己。
关于第二情况，我们可以利用游戏思维的方式，游戏想要通关也很难，但是很多人沉浸其中，一点也不焦虑—因为游戏的办法是四个字：任务拆解；游戏设计，就是让你通关任务拆解，来逐步接近一个大目标，所以，游戏再难，也会黏住很多人。那么工作的原理也是一样的，把终极目标进行拆解，不断升级，在升级的过程中保持玩游戏的心态，不断挑战，只要不放弃，肯定会通关；如果不管怎么努力，就是没办法通关或者没办法不焦虑，那就要考虑自己是否真的适应这份工作或是否需要更改不同的游戏了。
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