2018.7月检视

【月度成果&温馨时刻】

一、健康：早睡早起是精力管理的首要目标

本月最后一周参加了妙总组织早睡团训练营，从7.31号开始实施睡眠监测，获得了以下数据（平均值）：睡眠质量85%，上床时间23：05，睡觉时长7：10，睡眠质量还不错（好能睡），真的是睡够了，第二天精神就好很多。

每周酵素浴2次+经络疏通，护肤

8.4号，做瑜伽商卡排毒一次，还是比较爽的

2018.7月检视

没有记录就没有发生

本月还是以瑜伽习练为主，增加了肩颈理疗的内容

二、家庭：不错过家人的每一个重要时刻

三、效能：关注更重要的人与事

易效能之效能：

工作之效能：

四、财富：感恩每一笔带给我价值的金钱

要回曾借出的钱1100元✌️

在订购家具建材是没有做好预算，有超支

五、休闲：适当留白创造小确幸

电影：寻梦环游记，变形计，向往的生活

六、社交：感恩遇见连接彼此

在图书馆参加了一次花艺公开课

2018.7月检视 2018.7月检视

七、成长：创造生长型快乐

阅读清单：《先谋生再谋爱》《情商是什么》《活出全新的自己》1/2《如何阅读》，一个月粗读4本书，这个量是之前从没有过的，嘉奖自己

听书清单：红楼梦

学习：爱自己、镜子练习，第一次尝试用左手画自己的内在小孩

八、旅游计划

和jmd 一起完成了出游计划制定，9月底我们向北海出发吧

【8月大青蛙】

1. 练习每日自拍，自拍三脚架已经在路上

2. 参加瑜伽协会团体比赛，继续练习瑜伽

3. 继续一月4本书的阅读

4. 挑战每天50条的感恩日记

【感恩分享】