都说牙齿是人体最坚硬的部位，但其实牙齿也是最脆弱的，疏于照护便会对其造成不同程度地伤害，而这种伤害往往是不可逆的。今天，我们就来聊聊牙齿的那些事儿。日常生活中，哪些行为对牙齿不好，又有什么科学的护牙方式呢？
最近两三年，我去过挺多的口腔诊所，有时陪朋友去，有时自己去。发现一个现象，从学校医院、私人诊所、社区门诊再到人民医院，口腔科无一例外都是门庭若市的，早上稍微晚点去，就挂满号了。
我想，是因为巧合吗，为什么每次我去的时候都这么多人呢？带着这个问题，我上网查了一下，第三次全国口腔健康流行病学调查显示：我国5岁儿童乳牙的患病率为66%，中年人和老年人龋病的患病率88.1%和98.4%。
看了这几个数据，我就不奇怪为什么各级医院的口腔科总是那么火爆了。
去多了口腔科，和牙医的交流也不少，我学到的最重要的一点就是：牙齿有问题，不管大小，应该及时治疗，拖延只会带来更大的麻烦。
拿在我国常见的一种牙病——龋齿来说，刚开始时，可能只需要小补就好了，费用也较低。
如果有问题的牙齿没有得到及时治疗和照料，随着时间推移，龋洞是会慢慢变大、变深，直到牙根坏掉。到那时，用医生的话说，那已经不是牙齿了，而是变成了细菌滋生的温床。
只能拔掉然后再镶或种植回去，费用自然不低，而且不能用医保报销，特别是种植牙，至少一万起。
牙齿有问题，对于吃货来说，简直是噩梦啊，看着满桌的美食却吃不了，想想都觉得难受啊。即便是普通人，吃饭还是要靠牙齿的，牙齿有问题，不仅影响食欲，还会因咀嚼困难而影响消化，长期如此对肠胃也是一种伤害。
我有一次去饭馆吃饭，听到邻桌其中一人说他以前在某地方工作，有个同事每次吃饭都把肉夹全部给他吃，在座的人都觉得奇怪，后开他笑着说是因为那人牙齿不好。
看他笑得那么开心，我在想，他那同事该有多么痛苦啊！
为了不落得该同事一样的下场，防患于未然就很有必要了。毕竟牙齿健康跟空气状况是类似的，好好保护并不会产生太多效益，但一旦变坏之后，再想修复就要付出大的代价了。
应尽量避免以下伤害牙齿健康的生活方式：
1.常喝碳酸饮料
碳酸饮料如雪碧、可口可乐等，味道可口，经常成为年轻人的餐桌饮品。但常喝这类饮料不仅会使人体肥胖，还会引发“可乐龋”，患者门牙牙齿颈部早期会出现半月形白斑，时间长了形成环形缺损，易出现冷热酸甜痛，还会有发黑变色的情况，影响美观和正常社交。
2.吸烟
吸烟是牙周病的主要危险因素之一，吸烟者患牙周病的较不吸烟者高两到三层。因此，戒烟对防治防治牙周病，维护牙齿健康是很重要的。
3、不正确用牙
如咀嚼食物时长期使用一边的牙齿，会加重牙齿负担，同事也不利于淋巴循环。
正确的护牙方式：
1.正确刷牙
一天至少刷两次牙，这是很多人都知道的。但是要怎么正确刷牙呢，还是有很多讲究的。
核心要点是：牙刷毛是斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置。这是当代科学刷牙的核心技术，不管你用的是什么牙刷，都该这样。
正确刷牙方式
2.进食后漱口、使用牙线
有时吃饭后来不及刷牙或者不方便刷牙，在5分钟内漱口也是一种护牙的好方法，可以大大降低龋齿病发生的概率。这是我高中化学老师教的方法，可是有科学依据的哦。另外，用牙线代替牙签可以减小牙缝变大概率。
3.洗牙
每年到医院洗一次牙，一年只需一次，价格200元左右，可以降低牙周病发生概率。
4.其他小技巧
中医认为，每日起床后上下牙齿互相叩击一分钟，可减轻牙龈萎缩速度。
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