文/可馨育儿
孕期4月要注意对体重加以控制，让体增加处于正常范围之内，如果体重增加过多，身体肥胖可带来难产的风险，为宝宝健康的因素考虑，宝宝出生后可随即哺喂，准妈妈需要有一些脂肪储备。
孕4月开始，重点控制体重，脂肪过多，影响分娩
孕期很多准妈妈缺乏运动，激素作用刺激下食欲很好，因而导致体重快速增加。可馨育儿说，孕期若体重增加比较多，给准妈妈带来不少麻烦，患了妊娠高血压、妊娠糖尿病的危险性会大增。还可导致微弱阵痛、胎儿发育过大等，若产道脂肪堆积而变得狭窄，可引起难产的问题。
若准妈妈在孕前体重偏瘦，怀孕上宝宝后，体重会更瘦弱，就无法给腹中胎儿充足的营养素，出生低体重儿的几率就会上升。有研究显示，低体重儿在未来得肥胖、糖尿病等病症的几率会更高。总体而言，不管是过胖或过瘦都对孕期、分娩带来负面影响。
孕期体重增加允许范围大概在7-12kg左右
孕期体重增加多少可以接受呢？这要结果准妈妈孕前体形进行具体判断，若标准体重增加允许区间在7-12kg左右。若身材纤瘦的准妈妈，在孕期要想法让皮下脂肪变厚，需要增重范围在9-12kg。这个体重也包括胎儿体重和正常怀孕增加的重量。
新生儿的标准出生体重大概在3kg左右。新生儿出生的时候，胎盘的重量大概在500g，羊水重量有500g。子宫、乳房增大，准妈妈身体的血流量也会比孕前增加1.5倍，加上水分、脂肪的增加部分，一共增加有8kg左右。分娩之后，需要给宝宝哺乳，因此，一定程度上储备一些脂肪是很有必要的。综合多种因素考量，孕期可增加的体重在7-12kg。准妈妈可参考这个数据，在孕前体重的基础上，更合理地增加体重。
孕期是很容易发胖的时期。早孕反应结束之后，食欲大增，有的准妈妈休产假，经常待在家里，控制不住吃零食的习惯，运动量又偏少。在孕晚期宝宝快出生时，胎儿发育非常快，准妈妈的体重增加更明显，加以控制非常有必要。
孕期体重增加的因素
1、胎儿体重大概3kg；
2、胎盘重量大概500g；
3、羊水重量大概500g；
4、子宫、血液、乳房、水分、脂肪重量增加大概3-8kg；
一共增加大概7-12kg。
孕16周起每周测一次体重
想要控制好体重，需要及时掌握自己的体重变化，准妈妈就需要经常测体重。进入孕中期，很多准妈妈食欲恢复。到了孕16周后，就需要注意控制体重，培养自己每周测体重的习惯。
体重一周增加范围在200-300g之间。一个月最多增加1-1.5kg。若体重增加过快，一周超过500g，或一个月超过2kg，就有患上妊娠高血压的风险，所以，准妈妈在孕期一定重视控制体重，摄入热量要科学、合理。
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