“分离”是我们习惯的生存状态

身体或是心理，都常常经历着分离的状态。

“黯然销魂者，唯别而已。”江淹这几个字，令人心碎，总能勾起许多往事。

曾有一次做梦，梦见一个老朋友，打电话给我，说就此别过，也许以后都没有机会再见了。我愣住了。

过了好几秒，感觉过了好久好久，不知道该如何回复。终于，我“哦”了一声，赶忙挂掉了电话。这时候，对面是什么样的心情，我这边又是什么样的心情呢？

对方听到我只是淡淡地一声，可能很难过过吧，毕竟是专门打电话来道别的，却没有得到什么回应。而我这边呢，其实是因为无法承受突然说要分离而带来的情绪，甚至可以说是“情绪熔断”，才说不出话，草草挂断。

大多数情况下，一个朋友要离开你的生活，应该是连道别都不会有。我们表达感情的练习还需要更多一些吧。

虽然是梦，但是感受是那么真实。生活中的有许多朋友，不知不觉间就从我们生活中退出了，来不及道别。

我真想预约一个梦，回一个电话，也好好地道别，解释为什么我只说了一声哦。

每个人都有自己的语言表达方式。你首先得了解他日常生活中语言表达的含义，事先有充分的沟通。也许有些人对于非常喜欢的东西，表达出来也只是轻轻“嗯”的一声。

说出口的道别是少数，悄无声息的分别才是常态。

说再见，比说爱更需要勇气呢。

以上说的仍然是一种人与人身体之间的分离。另一种更深的分离是，认知方式的差异和价值观的区别，造成的人与人之间心灵的隔膜。这种分离，更是深如鸿沟，难以填平，在下面一篇文章《撕裂与弥合》中做了分享。

接下来，我继续谈一谈，我与我自己的分离。这也是一种普遍的状态，是我们习惯的生存状态。

我对自己的界定，和外界对我的要求总是存在一定的差别，理想很丰满，现实很骨感。就像我以前一直觉得追求自我和适应社会，二者总是矛盾的。

这情况就表现为由于外界的明确的要求或无形的规训，做自己不想做的事，迎合别人，妥协自己。

当我不再是我，我存在的根本被动摇了，这是极为痛苦的一件事。

为了调和这种矛盾，避免痛苦，如果我不能按我想的方式生活，那么迟早我会按我生活的方式去想。

如何可以不再分离，过上身体和心灵统一的生活？

首先，我们需要认识到这种分离是一种常态。

其次，我们可以通过阅读、冥想、写作等方式，保持身体心灵持续的对话，这是关键。

诚意正心，修身齐家。诚意正心，是要保持我们自己作为一个个体身体与心灵的对话，以达到统一。修身齐家， 是要保持我们身边的一个小圈子之间的对话，以达到统一。

吴国珍老师回复：

静静听你，想起自己的体验，感到差异存在就分离存在，又不可能没有差异。唯一可能做到不分离的是自己的内在。我这些年时时感到的外在分离，都会在自己专注的重点上消解，自己就欠了一件比登天还难的事，只要能静对它就浑身哪个细胞都舒服，只有自己知道付出了多少，但乐意，让自己什么什么都没有了有什么关系！从来没有想过去沟通改变什么达成外部的不分离，耗不起，只够用在此生一欠上。对外部的分离，其实淡化即可，感到需要正当的支持权力又在别人手上时，还是不太难可以争取到支持的，因为有正当的一致目标。相信，内在丰满不分离是更容易和外部的大目标一致的，内在的不分离终究是和外部长远的愿景一致的。随缘或许某个点内外都不分离了。但多数情况下外部的分离客观存在。反正我自己都不会想到要去努力达成什么，始终专注于把想做的完成，其它都不重要。“心能转物”，个人理解，不是刻意去转化什么，是一心用在看重的可能四两拨千斤的事上，看似有点分离的关系也会慢慢自然顺过来。一孔之见，不妥包涵。