如何治疗拖延症？
我自觉是一个重度拖延症患者。高考之前症状还不明显，因为升学压力是真的大。到了大学，整个人都松懈了，但是因为课程进度的督促，也还算过得去。毕业之后，上了一段时间班，症状就越发严重了。
第一年，因为工作需要，强迫自己考取了资格证。此后就开始得过且过，所有的事情，包括工作上及生活上，都是一拖再拖，拖到不得不做的时候就开始焦虑，烦躁。
也曾想要克服拖延，但是总坚持不下去，实在不想这样子得过且过地堕落下去了。
求助，有什么办法可以有效克服拖延？
如何治疗拖延症？
我自觉是一个重度拖延症患者。高考之前症状还不明显，因为升学压力是真的大。到了大学，整个人都松懈了，但是因为课程进度的督促，也还算过得去。毕业之后，上了一段时间班，症状就越发严重了。
第一年，因为工作需要，强迫自己考取了资格证。此后就开始得过且过，所有的事情，包括工作上及生活上，都是一拖再拖，拖到不得不做的时候就开始焦虑，烦躁。
也曾想要克服拖延，但是总坚持不下去，实在不想这样子得过且过地堕落下去了。
求助，有什么办法可以有效克服拖延？
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