文 | Amy

图 | 网络

最近，我长达一个月都在失眠，每天晚上后半夜两三点睡觉，是常态。

为什么？

自从8月份参加了今日头条官方培训后，我就变得特别焦虑，焦虑到睡不着。

我在加入今日头条的集训营之初就已经开通原创标了，因为先于大家开通原创标，我在心态上有点得意的成分，跟龟兔赛跑里的兔子一样，心想着我比大家跑得快，可以偷偷懒了。

于是，集训营这一个月，除了按要求写了完成了作业，其他没有多输出一篇文章。当然，也毫无意外地错过了进入优质作者群的机会。

集训营期间，更让我焦虑的是：一张又一张青云计划奖海报扑面而来，一个又一个爆款认证接踵而来……

看到这些我开始着急、浮躁，我也想快点写出青云计划，写出爆款认证。

但，往往事与愿违。我甚至出现了这样的情况：每次提起笔就无从下手，不知道该写什么？怎么写？

想不到，曾经写作变现4位数过的我，居然有一天也会脑袋空白，写不出东西来。

直到看了《非虚构写作课》这本书，我才知道，我遇到了：写作障碍。

看了这本书，我对写作障碍也了解得更加全面。原来写作障碍的原因有很多种，比如：无法找到恰当的文字、感到心烦/焦虑、认为写作障碍与作者的心情相关、材料杂乱无章、倦怠、缺乏自信等等，这些都会导致作者们无法继续写作或思考。这些原因，是一位调查者通过问卷调查的方式，采访了125位职业作家或者业余作者，总结出来的。

调查结果显示：75%的职业作家或业余作者都遇到过写作障碍。

他说：

绝大多数人跟你一样经历过，或者正在经历着写作障碍。无论是业余作者、兼职作者还是全职职业作家，都有可能面临写作障碍。

这位调查者就是《非虚构写作课》这本书的作者简 · 耶格尔（Jan Yager）。他是宾夕法尼亚州立大学教授，也是国际著名的畅销书作家，专注商业写作、时间管理、人际关系等领域。

他在《非虚构写作课》这本书里，分享了苦心钻研15年的写作经验和教学经验。书中系统地介绍了写作中常遇到的写作障碍以及对应的解决方案，并且分享了写作4大基本步骤、7大拆解详细步骤，以及如何写出更具吸引力的内容、如何塑造具有可读性的文章风格。

我也是从这本书里找到了我遇到写作障碍的原因，以及对症下药的解决方案。来给大家分享一下。

1，不必追求“一次性写好”

做任何事，都要先完成再完美。写作也一样。

作家海明威说：任何文章的初稿都是狗屎。文学家鲁迅说：好文章不是写出来，而是改出来的。

我看到一同参加集训营的小伙伴们，有人陆陆续续地写出了一篇两篇三篇更多的青云计划，我开始着急了。

于是，我的写作目标从写出一篇文章，提升到写出一篇可以获得青云计划奖的文章。目标提高后，我就不敢动笔，我害怕一下笔写不好，又要改，反复改来改去，就不能快速获得青云计划。所以，我更希望能一次就写出青云计划奖。

显然这是不可能的。

简•耶格尔在书中写道：

心理学家、画家德西•萨凡-加勒德认为，要求一次性完稿是一种任性的表现。他说：“执意使作品符合预先的构思，通常会导致……写作障碍。”

因为追求一次性写好，而让写作止步不前。这个时候，我们更应该先随性写，先写出一个初稿，哪怕是短短的、粗糙没有细节的初稿。然后，再在初稿的基础上不断地补充、修改，甚至重写。

写作，其实是一个动态过程，始终经历着：写作、重写、修改。不能追求一次性写好。

2，创造写作环境

我遇到写作障碍的第二个原因，完全是我不自知的。

因为平时带小孩，小孩正处于喜欢翻箱倒柜的年龄，于是我收拾的速度跟不上她破坏的速度，以至于家里总是乱糟糟的。

孩子一休息，我脑子里想的都是看书大量做输入，然后想办法憋出一篇青云计划奖来。

看了这本书，我才意识：写作是需要创造环境，我在这样一个满地玩具杂物、满屋孩子吵闹声的房间里，根本无法静下心来创作。

简•耶格尔说，无论是在家还是在办公室，创造有序的工作环境有利于写作。

满地玩具、满桌杂物的现场，会让人产生“一次需要做太多事”的错觉，从而无法静心写作。

遇到这种情况，我们应该做的是：先收拾房间、桌子，为自己创造一个有序的写作环境。

之前认识了一些老师，她们在写作之前除了为自己创造一个安静、有序的写作环境外，还会特别设计一些仪式感，让自己通过一个仪式感，在写作环境里进入写作状态。

Angie老师，每次写作之前会在办公室的香薰灯里滴上喜欢的精油，关上办公室门，放下手机，这是一系列的仪式感，然后开始码字。

芭菲小鹿，也是我在网上认识的一位老师。她每次写作之前的仪式感是：进入书房，泡一杯茶，放一首轻音乐，在电脑前坐下，然后喝着茶、听着音乐，让自己进入安静的状态，进入写作的状态，开始静心创作。

除了创造一个安静、有序的写作环境，增加一些仪式感，让自己快速进入写作状态，也更能提高写作效率。

3，拖延是最典型的写作障碍症状

在所有的习惯中，最耽误人的就是拖延。

裴斯泰洛齐说过：今天应做的事没有做，明天再早也是耽误了。

拖延，也是耽误我写作前进的最大障碍。

我对写作产生拖延，有两个方面原因：

· 没有设置截稿时间。

我大部分是自由创作，没有人给我设置截稿时间，我也没有给自己设置截稿时间。所以，我的写作计划被安排在永远没有到来的明天，写作这件事被无限拖延下去。

这个问题的解决方案就是：一定要给自己设置截稿日期。

如简•耶格尔所说，把写作任务进行拆解，给每一步都设置截止日期，比如：哪天完成大纲，哪天完成素材收集，哪天完成初稿，哪天完成第一次修改等等。

· 习惯收集好所有的素材，才开始进行写作。

每个人写作习惯不一样。

有人喜欢一边输入，一边记笔记、写草稿；有人喜欢先整体输入，然后进入写作步骤：确定大纲、收集素材、写初稿、修改一次又一次。

我就是后者，采用这样的步骤进行写作，我经常卡在输入结束以后，不再有进展。

进入写作阶段可能是孤独的。一直拖到所有的输入和研究做完才动笔，限制了你可用于写作与完善项目风格的时间，可用于写作和修改的时间越少，越难以从写作中学到经验。简•耶格尔这样说。

如此看来，这样很难写出优秀的作品，想获得青云计划奖也越来越难。

写作障碍，会导致很多作者无法持续写作，打击作者创作的信心。尤其打击新手作者的信心，以及坚持的动力。严重的话，会让很多作者暂时性的写作障碍转化成永久写作障碍。简•耶格尔的《非虚构写作课》帮我突破了写作障碍，如果你也遇到写作障碍，这本书推荐给你，作者很系统地提出了8大方案，帮助你突破写作障碍，希望你也能从中收益。

END

Amy碎碎念：

由于Amy更文不规律，如果大家希望更靠近一点，多跟Amy交流，欢迎大家加我微信：chenyingsmile2012。

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