刻意练习是通往成长和成功的必经之路

剑峰笔记（2019.7.12）：各位伙伴，大家好！今天和大家分享：刻意练习是通往成长和成功的必经之路。

一、名人名言学管理

1、有人告诉我成长与舒适无法并存，我相信这值得牢记。

Someone once told me growth and comfort do not coexist. And I think it’s a really good thing to remember.

吉妮‧罗曼媞 (1957- ) 为 IBM 首位女主席及执行长，过去曾担任公司行销、策略等副总裁职务，她连续 8 年被《财星》杂志选为「商界最有权力的 50 位女性」之一。

2、除非尝试不太熟练的事，否则你不会成长。

Unless you try to do something beyond what you have already mastered, you will never grow.

拉尔夫‧爱默生 (1803-1882) 为美国思想家、演说家、作家及诗人。

二、刻意练习是通往成长和成功的必经之路

美国管理学家Noel Tichy 提出了舒适区三圈理论，从内至外，分为舒适区、学习区、恐慌区。

我们观察到，小孩在学走路时经常会摔跤，我们学骑自行车时也会摔跤，刚学游泳时会呛几口水，刚练习键盘盲打的时候速度奇慢还不如手写......一切学习行为、一切成长，从本质上讲都是逆人性的，让人感觉不舒服的。

实际上，所有的高手，都经历过刻意的练习，都是逼迫自己从舒适区出来，走进学习区，然后让自己的能力越来越强。刻意练习，就意味着我们在工作和学习中，要暂时放弃自己很熟练、很轻松、很舒服的方法去工作和学习，高度集中精力，高度自律，做自己不习惯、不舒服和反直觉的事情，不停思考、总结、反馈。

舒适区三圈理论