心累

跋涉200公里，景泰，加班至此时。毫无困乏，看到一篇文章，分享，学会专注，轻松生活。

“不知道多少朋友有过这样的体验：每天上班，明明只是坐着，工作强度也不是很大，但不知道为什么，每天回到家总觉得疲惫不堪，只想瘫着，什么事情都没有动力去做……

这种情况，背后的原因是什么呢？是我们的大脑「后台」操心的事情太多，超负荷了。

当我们把很多悬而未决的事情，放在大脑的「后台」里面时，它就会不断地消耗能量去维持它们、思考它们、咀嚼它们，故而，你会时不时发现：那些被压抑起来的想法和念头，总是会在我们不经意的时候闯入脑海，引起我们的情绪波动。

要么，是在我们专心工作的时候闯入，打破我们的心流状态；要么，是在我们辛苦了一整天的晚上，想好好休息一下时闯入，让我们应接不暇，心烦意乱……

那么，当后台的事务太多，大脑就会持续耗能。这种耗能会导致大脑中的腺苷分子不断累积，从而抑制多巴胺和血清素的生成。直接造成的结果就是：让我们感到困倦、疲惫、失去动力。这种现象，我就把它叫做「心累」。

你明明并没有做很多事情，也没有高强度地工作，但是由于大脑一直在运转，一直在反刍和处理各种各样的杂务，导致你的内心一直无法得到安宁和平静，从而每天都感到疲惫不堪。

所以，一个人最理想的生活状态，就是专注在「当下」，既不要去过多地考虑过去，也不要去太操心未来。因为无论是过去还是未来，都不是当下能够控制的，但是这种思想的漂移，就会使得大脑后台又增加新的负荷，进一步加重我们的疲惫。

但是，要做到这一点极其困难。生活在这个时代，我们总是会有无数的事情需要操心。一个问题解决了会有下一个问题，一件事情过去了会有下一件事情。能控制的，不能控制的，都会不由自主地涌向你……无休无止。

这可能也是我们这个时代抑郁和焦虑症状高发的一个原因 — 生活中，大大小小的压力，需要操心的事情，实在太多了。”