黄金标准（《刻意练习》）

刻意练习。它是黄金标准，对任何一个渴望学习某种技能的人们来说，都是理想的方法。

最杰出的人，练习时间最长。

对提高演奏水平重要的大多数因素，恰好也是需要付出艰辛劳动，而且并非那么有趣的因素。练习时间是最重要的差别。最杰出的人都是那些在各种有目的的练习中花了最多时间的人。如果不花费无数小时的时间进行刻苦练习，没有人能够培养接触的能力。

刻意练习是什么

不只是有目的的练习。刻意练习与其他类型的有目的的练习哎两个重要的方面上存在着差别。首先，它需要一个已经得到合理发展的行业或者领域，其次，需要一位能布置练习的导师。

刻意练习的特点

刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能。

刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求学生持续不断地尝试那么刚好超出他当前能力范围的事务。

刻意练习包含得到良好定义的特定目标，通常还包括目标表现的某些方面；它并非指向某些模糊的总体改进。

刻意练习是有意而为的，也就是说，它需要人们完全的关注和有意识的行动。

刻意练习包含反馈，以及应对那些反馈而进行调整的努力。

刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。

刻意练习通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面，致力于有针对性地提高那些方面，并且几乎总是包括构建或修改那些过去已经获取的技能；随着时间的推移，这种逐步的改进最终将造就卓越变现。

如何运用刻意练习原则

最大限度地运用刻意练习原则。如果在你所处的行业或领域之中，刻意练习可以实行，那么，你应该采用刻意练习。如果不是，那就要尽最大的可能应用刻意练习的原则。

要记住，理想的情况是找到客观的、可复制的测量指标，以便前后一致地从普通从业者之中挑选出最优异的从业者。