有没有这样的情景啊？生活当中我们做了一些事情。总会非常自责。我说把事情搞砸了，比如说没有达到某一个目标，我们都会深深的自责自己。那这是为什么呢？
非暴力沟通，指出对他人的职责反映了我们遇到了挫折。他人的行为不符合我们的需要，如果我们指责的那个人恰好是我们自己。那么言下之意是我的行为不符合我的需要。
所以要爱自己。那怎么爱自己呢？就是做到自我宽恕。
当有一件事情我们感到遗憾时，我们试图理解自己过去的所作所为，我们问自己我做那件事情是为了满足什么需求？我相信人的行为总是服务于自身的需要及价值观。无论他是否能够实现目的，也不论我们事后是感到庆幸还是遗憾。
通过聆听自己的心声，我们就能发现心灵深处的需要。此时就可以原谅自己。
比如文中举了外衣染上墨水这个故事，作者没有盖住笔帽，所以把崭新的万一上染上了墨水，这个时候他就责备自己粗心和愚蠢。他静下来，开始意识自己。责备自己是想要满足什么需要呢？
原来是没有照顾好自己。对，他意识到哦，一边服务他人，另一边也要照顾好自己。
所以非暴力沟通的忧伤及自我宽恕为个人的学习和成长创造了条件，只要我们对自己的需要保持清醒的认识，我们就能建设性的满足我们内心的需求，让自己的生命之花绽放的更加精彩。。
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