1.我的实践：

①从1月2日至1月31日实践高效todo日清单；

②已经完全用高效todoAPP替代了原来用纸笔安排，修改、查询、安排重复日程非常方便。昨天单位的网络出了问题，没有WiFi，需要调整日程。高效todo的便捷这个时候就体现出来了：因为上午没网，下午有网，日程调整了许多次，但都非常方便。

2.我的收获：

①减轻焦虑，增加对生活的掌控感。

重大事项：用项目分解、两道时间余量、提醒；

不确定的事项：？+1的方法、立刻就做；

日常的事项：设置循环。

②可以将对生活所有的规划都体现在日清单上。

可以覆盖从醒来到睡觉的所有时间——早上提升自我的时间，专门留下来的时间余量，都可以写在日清单上；

可以兼顾人生的四个维度——使用高效todo并不是要把自己变成一个冰冷僵硬的机器人，而是要从每日的记录中发现自己在哪些地方做的不足，在哪个维度上还可以提升一下；

可以大事小事都记录——大到1小时的现场拆书的准备流程，小到下班到街边小店买卷筒纸，彻底解放大脑。

③更直观的进行精力管理。

早早看过《精力管理》，知道要在不累的时候就主动休息。但还是有很多时候，时间还有许多，但体力、脑力早早耗尽，反而有更多的事情做不了。

在大事项之间，刻意加入绿色的小事项，简单、有效又直观的精力管理方法。

3.我对课程的反馈：

①小而美。每天半小时，学习+实践三个知识点，学习的量和难度恰到好处；

②一定要做实践日志。有些后悔没有天天做。有时候感觉自己没什么可写的，其实逼自己一下，可以写出很好的内容。

4.我对崔律说的话：

祝福师父一直美美哒，棒棒哒，萌萌哒！

2018年事业爱情双丰收！

5.我还想和崔律学的专题 ：

复盘

梦想、目标、计划

构建知识体系

6.我所在的省&市：

上海