1、完成第三期的正念书写行动营的学习，第二期练习完测试结果变化不明显，这一期的变化突飞猛进，可能跟今天的状态比较好有关，不管怎样还是挺开心。
2、昨天尝试了新品，好看，吃着一般。
3、忍了很久，昨晚把头发染了。
4、昨晚儿去理发回来，给我买了一大袋子零食，开心接受，胖就胖了。
5、早上地铁上刷手机，有篇公号文章里提到按能量值来安排自己的生活，能量值的时候做难的事情，能量耗尽就要休息，给自己关怀。确实如此，早上精力好，做什么心情都挺好，晚上累一天就特别容易烦燥。累的时候就休息，遵循自然规律。
6、昨晚染头发时简书上刷到的，喜欢，分享。虽然青春不在，但见识真正宏伟壮丽的东西，什么时候都需要。
“在青春期要见识一些真正宏伟壮丽的东西，超越人类社会尺度的那种。好比如喷涌数千米高的热带火山、航行数日也不见陆地的远洋、燃烧着坠落的千百颗流星、在午夜沙滩上空闪烁的大麦哲伦星云缓缓沉入黑色海洋、巨树撑起连绵无尽的绿色宫殿、滑过船舷的蓝色冰山、比整个城市还要硕大的高积云。在未来许多幽暗逼仄的时刻，这些事物就是我们逃脱的绳索。”
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