1、让生活中的选择变得简单，比如穿什么、吃什么、和哪些人相处等。
2、屏蔽身边的各种提示音，尤其关掉手机上所有的通知。
3、每天都有任务清单
列一张进度表，每天再列一张学习清单，按顺序完成清单内容。完成了，就去玩。
4、从多线程转移到专注模式
一次就做一件事，坚持把它做完。
5、把要反复做的事情自动化
比如，洗衣服这种事，就交给洗衣机。比如，每天固定的约会，就设置好日历提醒，释放大脑存储。
6、用更少的工具
手机上的APP，能删除的，尽量删除。考研学习教材，能精简的，尽量精简。
7、用快速的小成功来开启你的新一天
有时候起床时，我们会产生畏难情绪，产生厌烦和疲惫，这些都会影响到一天的学习。
应对：培养起床习惯，做一些简单、容易的事，获得一点小小的成就感，开启一天的学习。
8、让自己动起来，保证健康和精力
持续低强度的运动，能加速血液循环，快速恢复精神，保证高效完成任务。
不要深陷图书馆，一天出不来，你会缺氧的。
9、利用音乐或交流来激发能量
每分钟节奏在50-80下的音乐，能够帮助人的大脑进入a状态。
a状态：指大脑处于完全放松状态，心理最稳定，情绪最饱满，注意力和记忆力最强，解决问题的效率最高。
如果做一件重复的事，可以听喜欢的歌，增加能量；如果做一件复杂并需要专注的事，可以听没有歌词的音乐，让思绪保持在流动状态。
当压力大时，你可以与喜欢的人出去走一走，交流一下。很多学习中积压的情绪，通过这种方式，自然而然释放出来。
10、学会拒绝，学会求助
很多事，学校的鸡肋、他人的邀约、自己的欲望，与考研相冲突的，要勇于拒绝。
实在拒绝不了，及时向信得过的人求助。
S学长教考研，带你一次考上研，欢迎咨询。
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