早起

早上恍恍惚惚，等到闹钟响了，意识还不清醒，经常是手机拿在手里看着看着又睡着了，不知道做梦还是潜意识里自己正在起床，刷牙，吃早饭，真实的还以为自己起来了。晚上睡得晚，习惯成自然，白天精神就不会很好，老是犯困。

其实，最后要在晚上11点之前睡，11点到凌晨1点是肝脏排毒的最好时期，这个时间段如果不好好休息的话，易造成面色青黄，肤色暗沉，精神不振，记忆力下降。在1点到3点是胆的排毒时期，3点到5点是肺排毒，在3到5点这个时间段引起咳嗽的一般就是肺部有炎症，常咳嗽的病人在这个时间段咳嗽会加重，可以根据时间段去看身体的那个部位出现了问题。

以前老师还讲过，五形学说中，金木水火土即肺肝肾心脾，对应的是白青黑黄红，即肺部不适多吃叶绿素和洋葱，蒜，梨等；肝部不适多吃蔬菜，即叶绿素和维他命比较多的包心含有黑色素的菜，菠菜和白菜；肾部则是黑豆、黑芝麻和蓝莓等，有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能；维护心部健康，多吃胡萝卜，西红柿等，脾部对应的就是南瓜和橙子，补充维他命C。