今天笔记先跟大家分享像样一段文字，我在看完的时候，突然就问了自己一个问题：我是否曾经活在别人的时区里？或者我们可以这样说，我们常常为了别人而活，不论是别人要求的，还是自己不自觉地。
首先阅读到的，是关于记录的。
现在很多人都有记手账的习惯，我也干过这件事，买了各种颜色的笔，好看的贴画和本子，还有其他一些我也叫不出名字的东西，然后每天花一两个小时来记录我什么都没有干的生活。没两天我就没有了兴趣，因为我不知道为什么写写画画，就是为了写写画画么？
今天读到，说记录生活有不同的两种——“基于过程的”与“基于结果的”。我们的记录要基于过程。那么就先要去做，才会有过程，另外让我们对时间的概念越来越精确，哪怕我是在浪费时间，也会清楚的知道浪费了多少。再慢慢的找方法减少不必要的浪费，这样我们的焦虑感就会减少。
当然，我会记录，但是不再是用什么花花绿绿的本子了。或者说，不会专门花很长的时间去记录，而是用简单语言来描述一下我每天到底都做了些什么。
那么，为什么我们要记录呢？
我觉得这是一种自我监督的很好的手段。就像今天我在网上看到，有一个朋友，用直播的方式记录自己同声传译的练习。
西方宗教里说人有七宗罪——饕餮、贪婪、懒惰、淫欲、傲慢、嫉妒和暴怒。有些东西，不论我们信不信教，或者承不承认，它们就是真实存在的，存在于我们的身体里。而往往最后，真正让自己受伤的这就是自己，真正打败自己也是自己。
对此，我其实是深有感受的，我曾经也是被这七种罪中的一种纠缠了很久。差点就要被这个强大的对手打败了。在这个过程中，我发现我先要学会与之相处，这绝对不是放任的意思，而是把生活承认自己有这些问题，就像一定要认清不论你怎么努力，每天也就只有24小时一样。
认清事实是解决问题的第一步，可是没有多少人能跨出这一步。然后就是每天不断的自我暗示，一点点的改变。其实，每一个习惯的养成，就是不断地自我暗示的结果。直到有一天自我暗示变成一种潜意识（下意识）的时候，那才真正成为一种习惯。
“相信我，养成任何一个哪怕很小的习惯，都是要挣扎的。然而，貌似痛苦。”
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