终将遇见爱与孤独

――2018年第十五篇读书笔记+心得

终将遇见爱与孤独

张德芬老师，一位闪着智慧光芒的女性，最开始被她的《遇见未知的自己》吸引。喜欢她的人一定不会陌生她的这句经典语录：

『亲爱的，外面没有别人，只有你自己。』

―― 外界万物都是自己内心的投射，就像一面镜子，你内心怎么呈现，外界就怎么反应。

在《终将遇见爱与孤独》这部新力作里，她传递给我们的其中一点依旧是：

回归自己的内心！

1. 内心的匮乏感

当一个人的内在对自己不认可时，他所有的身份认同和价值感都来自外在，他会很重视外在的东西：面子、金钱、价值、爱情等…

这些外在导向的人，其实内心很空虚。正如有句话说：一个人越是炫耀什么，内心就越是缺少什么。比如有自卑心理的人，他的外在展炫是为了被关注被认同，内心害怕被看不起。

诚然，我们每个人都需要身份认同，但向外抓取并不是唯一的途径。向内寻找，回归自己的内心，通过充盈内在让自己满足，或许是更好的方法。

佛曰：向内求，有求必应。向外求，一无所有。

反省自我，以前还是会有些爱面子。一旦自我成长起来后，内心永远感到很充实，很强大。

终将遇见爱与孤独

2. 好好爱自己

所有人都知道应该好好爱自己，但不是所有人都拥有爱自己的能力。

真正爱自己的方式是什么呢？

① 倾听身体的声音

关爱自己的身体，每时每刻去感受你的身体状态。

这样就说明你是和自己有所联结的，你活在了当下。

② 呵护内在的情绪

爱自己是为自己划好界限，不让别人侵犯。与此同时，愿意接纳和包容自己不喜欢的情绪。

这样的人生会更加自在，更容易做一个快乐、自信的人，这才是真正地爱自己。

③ 学会觉察自己不良的思维模式

很多时候，我们的思维模式会给自己找麻烦，什么时候你可以清楚地看出自己思维模式的谬误时，才有能力去改变。当你能够扭转自己的想法，去做一个正面的思考时，事情自然就会往好的方向发展。

终将遇见爱与孤独

张德芬老师在这期节目中，反复提及海灵格的一句话：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。

我对这句话反复理解了好久。

让我想到了我妈。

五十知天命的年纪，不趁着好机遇和爸爸一起享受晚年，总是带着一种“更年期”的妇女既视感对待我爸――那个让她当下衣食无忧的男人。而她不懂享受和珍惜这份幸福，也不会理智解决她认为是问题的问题（比如我爸有时候打麻将到凌晨两三点；比如我爸支配经济的问题），只会“语言暴力”，我很反感也很无奈。

因此，她依旧在受着内心苦。

因为她不懂直视自己的内心，不懂呵护自己的情绪，不懂换个方式对话（觉察思维模式），所以活的不快乐。

她不该继续受苦，所以我得帮帮她。让她不再向外抓取，而是回归自己的内心。拥有更幸福的生活！

我们终将遇见爱与孤独，愿你我都能直面孤独与痛苦、领悟爱。避免伤痕累累。

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八月，学习热情不减~ 加油(ง •̀_•́)ง！

终将遇见爱与孤独