检视沟通目标

     

检视沟通目标

        1月1日—第五十五日功课主题：从1月8日起，我们将花一周的时间，分别对照12月17日制定的六个方面的目标，使用目标确定法，逐一进行检视。今天的主题是，使用目标确定法的检视你的沟通目标[拳头][拳头][拳头][拥抱][拥抱][拥抱]。

一、1.耐心和颜悦色听父母说话，向父母表达我对他们的爱

2.耐心听爱人说话，关注爱人的动机和需要，表达我的感受和需要

3.用接纳欣赏的眼光，听孩子的表达，理解他的动机和需要

二、1.父母更满意，也可以减少我的愧疚，我想做孝顺的孩子！

2.理解爱人的感受，交流畅通，感情更深厚，更幸福！家庭氛围好！

3.孩子更愿意表达自己的观点，更自信！也更加深入的了解孩子的日常生活，做孩子的观众和啦啦队长！孩子有情绪的疏导对象，我是努力理解孩子的妈妈

三、1.父母知道我们对他们的爱，和父母的存在对我们内心力量的支持！有欢颜笑语！

2.和爱人彼此絮絮叨叨诉说生活琐事，商量决策！彼此更理解支持对方！

3.孩子愿意分享日常生活感受，也给自己带来很多快乐和新奇！

四、我想和爱人，父母，孩子愉快相处！彼此沟通顺畅！

五、要做好界限底限，臣服父母！减少过分依赖，自己表达清楚自己的感受和需要，不是委屈求全！

六、1.觉得自己做得挺多的了！忘记父母的年纪已经很老了，陪伴的时间已经很少了！自己会很容易被父母的情绪干扰！不能抽离出来看，自己对父母过于心理依赖和建议多，要臣服！

2.对爱人觉得他的谦让和包容习惯了！要看到爱人对家庭的付出，做好自己的责任！心理依赖过多，让自己长大些！共同承担生活的风雨！

3.对孩子只想让他省心些，要知道孩子在安全的人身边，需要减压，需要放松！也需要父母无条件的接纳，欣赏和信任！

七、感恩有很多的良师益友帮助成长，一起分析指导！有很多学习成长的平台！自己需要多学习课程，思考，多读书，感悟生活！珍惜拥有的一切！身心合一活在当下！

八、方案

1.学习沟通方面的课程，生活中多应用，多反思！理论和实践相结合！

2.把对方放在心上，真正为对方考虑同时关注自己的感受！

3.每周四次读书40页，每年听看书15本，听书50本，学习微课视频80节

4.修炼情绪管控，每周四篇觉察日记，四篇小鱼提高接纳度！