居家养生方:
1.颈椎调整与养护
2.屈伸脚背，抻拉拔长，养护肝肾。
揉地筋，按摩太冲，太溪；
捶打:足三里，丰隆，承山，环跳穴各49下；
各种拍打各300下:
心包经，前胸后背，敲带脉；
拍打等各49下:
涌泉穴，腹股沟，八髎穴，风市穴；拍痧肘窝，摩腹，干洗脸，干梳头，拍头，搓大椎；
不要小看这每一日的拍打坚持
站桩40分钟的过程中:
手臂抬起，刚开始没有气帮助托举时，有点肩酸背痛。持续一段时间就开始慢慢气血升上来了，手臂有气的充盈而轻松自然。
（别小看这每一日的拍打等动作，当推手49下过程中，感悟:什么都不想，就是去做。一下，两下……只要不停，就会有达到终点49下的时刻，所以，成功是一直在路上，一路前行……）
鼓励自己:勿忘勿助
今天站桩做到无欲无求:
像大树呆立:不忘我是在站桩
不求:不祈求始终有气托举
随顺自然，自然而然，随遇而安。（心平和，气柔顺。）
站在户外，有树有水……空气清新爽神，不冷不热，心情愉悦。
结束站桩，缓缓放下手臂，还有点意欲未尽享受的喜爱。
欣喜收获:
左侧小腿曾经有个包，今早起床按摩腿时忽然看见没了。
静脉曲张鼓的小软包，周围还有许多细小血瘀，像无数血管样的排列。
现在都散去了！（以前拍照，有个对比就好了。）
高兴:身体会说话，用实际行动告诉我它好了。
感恩站桩:健康返航！
针灸继续调理:
百会穴，太冲，太溪，三阴交，足三里。
走八卦步 正81圈反81圈
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