自我觉察

中原焦点中16 坚持分享第1036天 22.4.7运动打卡第269天 1758h  约练614/

今天突然有个觉察，如果在特殊情况下，我是否能维持自己情绪的稳定，如何去做好他人的情绪调节和稳定？

如果以当下的情况，我大概率是做不了。

最近的情况比较特殊，虽然所在城市暂时管控还可以，可因周边城市，让自己并不能很好的稳住。

别说安抚他人，我自己似乎还在不自主的“刻意”制造一些紧张和焦虑情绪与氛围，所以这是需要自我觉察的部分。

回想两年前，居家的日子，虽然每天都在很好的学习，意识层面也认为危机也是机会，刚好有大把时间用来学习。可每天都会关心＊情报道，刻意搜集信息，与人讨论，弄的自己内心总比较紧张。

当有了这份觉察，虽并未去探究原因，但也知道自己可以从哪里开始做些工作。

先从自我开始，让自己无论是意识层面还是潜意识层面，都能客观、积极对待，真正用“危机也是机会”来定义。

虽然潜意识没太好控制，可因为觉察，已开始进入意识层面，所以可以刻意提醒与练习。

其次可学习相关课程，面对特殊情况下的情绪及心理反应如何应对和陪伴。

此也是在此情况下的对自己来讲的成长“机会”。