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健康快速减肥，除了动，还有吃

健康快速减肥，除了动，还有吃

作者: 美善品顾问娅娅 | 来源:发表于2018-12-13 10:07 被阅读0次

鸡胸肉是减脂人士绝对钟爱的肉质食材，没有之一，熟悉我微博@成都美善品预约体验顾问娅娅的朋友们都知道前面我分享过很多鸡胸肉的做法，今天我又琢磨了一个，记录下来，不管你是减脂人士，还是喜欢吃鸡胸肉的小仙女，都可以拿去。​

用料：盐 1/4茶匙，鸡胸肉 150克，红椒青椒黄椒

100克，洋葱 30克，生姜 2片，花生油 10克

Step1：鸡肉三个，时间5分钟，温度50度，速度正刀5，洗的干干净净。为什么选择小美洗鸡肉，大家看看洗出来的水就知道鸡肉有多脏了。

Step2：鸡肉切丁，放入1/4茶匙的淀粉（吃起来肉质没那么柴）2茶匙自来水，1/4茶匙的盐。腌制15分钟码味。

Step3：洋葱切丁，彩椒分别切丁

Step4：主锅放入2片生姜，10克花生油，2分钟温度V速度反转小勺爆香姜片，姜片爆香完毕之后，倒入腌制的鸡丁，2分钟温度V反转速度1炒鸡丁。可以不盖量杯盖，鸡丁炒至完毕以后，倒入三色椒和洋葱丁，2分30秒温度V反转1，不盖量杯盖，在最后一分钟的时候，加入1茶匙的生抽调味。

当当当，好吃的鸡丁出锅了，减脂人士，动手做起来吧！喜欢的亲们加娅娅微信9744071吧

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