我还是我，因为我记得昨天

海马体是产生短期记忆的部位，之后再转为长期记忆分散存到大脑皮层(神经干细胞在特定位置分化出神经元)。

人老后，海马体首先出现神经元死亡，学习和记忆能力变差。

人老后由于脑中血管供养能力减弱，神经元会死亡20%左右，但会建立更多连接。

记忆衰退的两种原因：消退说(细胞死亡)和干扰说(与旧/新神经元建立新连接)

大脑体积有限，而想学习新知识需要生成新神经元建立新连接，部分旧神经元死亡不可避免，且由于细胞凋亡，想要意识永生需要有不断补充新神经元的能力

学习

听到声音要明白他的意思，有想法要说出来；读文字要知道意思，有想法要写出来。

听懂了并不是学会了，而是要通过例子来理清问题和答案之间的规律(学会了知识)，重塑大脑链接

学习步骤：明确问题和答案，用例子构建知识(规律)重塑大脑链接，理清关系用二阶知识拆分知识，用新例子验证知识的有效性(解释)