过量的压力和焦虑对大脑不利！

有压力的时候，体内的化学平衡会发生改变。这会让我们在压力下更有效率。

轻微的压力健康的压力可以使我们更加健康，不过要尽快的把压力给释放掉，运动就可以尽快的把压力进行释放，但是长时间的高压会拖垮我们的身体，冲破我们的心灵屏障，对身心健康不利。

自卑的人压力阀值偏低，因为没有后备能量，也就是除了自己的那一点东西，没有其他的保障，可以给自己信心。

所以说健身身材好，读书数量多，发型好看，穿着佩戴的东西都是自信源泉，最重要的还是读书可以让自己的心灵变得无比强大，用这种方式可以获得他人的大量尊重，从而形成一个正反馈，让自己更爱读书。

过量的压力会让自己的认知能力下降，这也就是在考试的情况下，会犯很多错误的原因之一。