明明很努力，为什么依然收效甚微？

美国管理学家韦特莱指出：行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。

明明很努力，为什么依然收效甚微？

这是一个人人都在追求自我实现的时代，人人都渴望成功却又倍感焦虑的时代。然而，大多人每天都在重复着低品质的勤劳和无效的努力。

《高效努力：找准奋斗的正确方式》作者将自己的经验和心得整合成一套自己的掌握奋斗方法论。也是在告诉我们高效努力就是走向成功的加速器，可以让我们在奋斗的过程中事半功倍。

【金句】

想要得到什么，自己先给出去。

根据社会心理学的“互惠”原则，在人际关系中，如果只是仅仅的付出，或者索取，都不能建立良好的长久关系。

【金句】

行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。

作者提出了方法论，思维及行动指南，个人根据自己的认知和需要提取了一下几个要点：

要点1：规划清晰目标。

除了忙碌，还要思考究竟在忙碌什么，该得到什么样的结果，明确每个阶段奋斗的意义所在。

要点2：拥有绿灯思维。

这种思维心态是，我要改变和进步，保持开放的心态，更敢于承认自己的局限性，听到不同的声音第一反应不是急于反驳，而是站在对方立场考虑是否有可取之处。

要点3：保持自己的特色，你需要与众不同的辨识度。

辨识度，不是表演，而是自我表达，更是塑造个人品牌的最好方式。（认识自我，接纳自我更能让我们看到自己的辨识度。）

要点4：《学习之道》作者为我们提供了三点建议：

a.观察身边的每个微小细节，从细节中挖掘更多的有效价值。每处的细节，都是标签，都是名片。一件小事可以成就你，同时也能否定你。

b.及时对学习到的技能进行梳理和总结。这能够让我们倒逼自己思考，让自己更清晰时间和精力花费在哪里，把过程的细枝末节记录下来，在回顾的过程中，忘记的会被我们想起，而记得的将会在我们的大脑里二次巩固。

c.把一项技能做到超越熟悉的程度。当它成为我们自身的一种表达时，才更可能成为一种艺术。而这种自身的表达就可以体验在心理战术层面，如果在比赛过程中，一位选手表现得从容不迫，而另一位选手已经开始被心理因素摧垮，那比赛的结果已经不言而喻了。

明明很努力，为什么依然收效甚微？

要点5：钝感力是什么呢？

它并不代表迟钝，而是对周围事物的一切不会太敏感，不会因为一些琐碎小事而产生情绪波动。它是一种能排除干扰、让人勇往直前的特殊能力。

要点6：找到使命的关键是找到我们的“为什么”，也就是你最想在哪个领域做出自己的贡献。我们不妨问自己三个问题。

第一，人生中充满无限选择，你会最想选择帮助哪些人？

第二，什么事情时常让你产生“心流“，甚至废寝忘食?

第三，如果没有经济压力，你会如何选择共度余生？

行动：

1.自律，延迟满足，运用10分钟法则

2.在膳食，睡眠，情绪上进行合理的规划和管理。

3.明确忙碌的意义所在，规划目标。

书评：

这是一本方法论书籍。作者是一个心理学导师，专栏作者。在同一时间里他将工作，读博和写作三件事请在同一时间完成。除了努力之外，过程中学习到了各种方法还有失败的经验。这本书更多是他把自己多年的实践心得融合了一套奋斗方法论。