从无觉知到有觉知

从无觉知到有觉知

今天晚上，老公出去打牌，晚上需要我带孩子。因为中午没有足够的休息，我意识到自己可能会很困，自从带着觉知去生活，我意识到自己最不能与身体友好相处的状态是：饥饿、疲倦、身体的疼痛（尤其是肚子）、为情所困时的无力和抓狂。今天由于中午休息时间不够，最主要可能要面对的是疲倦。

意识到自己可能会基于不能面对自己的疲倦而朝孩子发脾气，我立马想出来吃完晚餐就去理发店洗头，避免我由于要给孩子和自己洗头造成休息时间太晚，疲劳情况下把怒气发向孩子。

吃了晚饭之后，孩子需要看电视，不愿意出去洗头。我允许孩子，同时决定回家就先自己洗澡洗头，腾出时间早点休息。谁知，一回家瘫在沙发就开始刷手机，不知不觉就刷了一个多小时，到九点多了，因为到晚上气温下降，感觉到肚子有些疼了，终于喊停了。

去喊孩子洗澡的时候，我不断提醒自己，不管怎样，降低标准都行，一定控制好情绪！对自己的身体，尤其是肚子，一定要带着觉知！

就这样，我降低了标准，知道孩子喜欢磨蹭，直接拉走，下一步要做什么，以前都是提醒完就转身等着她来主动，（经常都会憋到最后开始爆发）今天直接拉过去，允许自己温柔的控制。

我记得课堂上，陈浪老师说：沟通最好的状态是把你知道和他人知道的范围增加，这样大家都会更加舒服。在与孩子互动的过程中，我不断告诉孩子：妈妈肚子很痛，可能今天会有照顾不好你的地方，请你自己完成XXX，好吗？没想到孩子还挺配合的。

最后，当我自己吹完头发，去给孩子吹头发时，我突然发现，我以前从来没有享受过给孩子吹头发的过程。我今天一边给孩子吹，一边用手给她梳头发，吹完之后头发又顺又直，关键是我一点都不烦。

给孩子讲故事前看了下时间，10:18，相当于两个人只花了一个小时，刷牙洗脸，洗头洗澡，穿衣吹头——这基本算打败了平常80%以上的速度了！

讲完故事，孩子要我陪她睡着，我告诉她如果我觉得肚子不舒服就需要先离开，但是我还是先会陪她，她同意了。我轻轻抚摸她的头和背，并且问她最喜欢我抚摸哪里，她说最喜欢抚摸头。我就轻轻了一下一下从额头抚摸到后脑勺，配合着呼吸一下一下，轻柔缓慢，临在中不带任何期待去陪伴孩子。过了几分钟，孩子呼吸均匀，一动不动的睡着了……

从九型三阶回来，我最大的一个变化就是比以前更加能够一个人呆着了，比以前也更加能够陪伴孩子了。我知道陪伴好自己，才能陪伴孩子。只有让自己变得临在、有爱，才能更好的爱他人。

此刻，困倦中带着一份感恩！感恩自己选择成长的道路，尽管走的很艰辛！感恩九型，给我成长的契机！感恩生命中遇到的每一个人，感恩支持我生命成长的每一位伙伴和曾经让我哭让我痛的那些人！