喜欢程度：四星
之前看书名也误以为是鸡汤书，陆续听人说过几次，而且看它挺薄的，就看了起来。
看了一阵发现，里面蕴含着比我想象得更多的心理学（当然有些地方也比较鸡汤），抽丝剥茧一般把我进期的一些疑虑串起来了。又是一本被书名耽误的书（《被讨厌的勇气》更是了）
阴影
书中从荣格理论的阴影出发：“那些尽管属于我们，但我们却极力掩饰、拼命否定、不愿承认的东西，全都属于阴影的范畴。它们潜藏在我们意识深处，无论别人还是我们自己，都很难直接意识到它们的存在。”
阴影与看见阴影是我最近经常想到的议题，包括看《公主走进黑森林：用荣格的观点探索童话世界》时的思考，包括上完三阶第一次课的人设崩塌和黑化，都是对阴影渐渐熟悉的过程。还有最近男朋友刚刚参加了一次心理团体，突然看到了一些把自己都吓到的阴影，一度难以接受，感觉十分陌生又很忐忑。
压抑
压抑，也是阴影的引申议题。如果拒绝看到和承认自己的阴影，它就可能一点点积累并突然迎来骇人的爆发。李安《喜宴》电影中，面对喜宴上众人与平时截然不同的放荡狂欢，李安客串路人说出了那句关键的台词：你正见识到五千年的性压抑的结果。这句台词我已听闻多年，但电影还没看过，近期正好和人聊到李安，也对性压抑有了更深的认识，打算看看。
来自豆瓣
我最近经常看别人不顺眼，经常在内心给别人各种评价。我对自己这样的行为有点愧疚，但也并没很想改，部分原因是我觉得这也是看见和释放自己内心阴影的一个过程。但这也会给我带来一些代价，比如和人交往和交谈时更挑剔，如果一次非事务性的谈话，没有心与心的交流，我会觉得不满意以及浪费时间。以下的建议也戳到了我，这和心理团体的环节也有异曲同工，看到自己在别人身上投射了什么。
“花一个星期的时间，记录你对别人的评价。当你对别人的某种做法或特质感到不满时，尽快用笔把当时的情况和你的感觉记录下来。随时记录你对亲朋好友和家人的看法。”
为啥要看见自己的阴影并把自己的阴影放出来溜溜？书中这样说：
“当我们刻意压抑某些特质时，它们才会成为阴影。当我们赋予阴影以光明，承认和接纳这些特质时，它们就会改变我们的生活，让我们重获自由。 ”
我一直认为，我们想压下去心中的一个东西的时候，其他很多东西会被一起压下去。比如性压抑也会压抑力量感和感受力。想压下去的最终还会通过别的方式冒出来，而且还压抑住了不想压的，多亏啊。
乔布拉常说：“每个人心中都有一位神祇，这神祇还处于胎儿状态，心中只有一个愿望：出生。”
压抑自己阴暗面的同时，也压制住了心中神邸的出生。
真实
书中这句话也非常打动我：
荣格曾说：“与其做好人，我宁愿做一个完整的人。”
真实，是我的第一价值观，它意味着看到更深处更完整自己。学完九型人格之后，发现我等三号最擅长的是自我欺骗。膝盖深深中了一枪后，我更加看到自己离真实的遥远距离，在更加放过自己的同时，也更坚定了追求真实的路。也许如此追求真实，也是潜意识里看到了我的自我欺骗。
自我欺骗是并不是什么光彩的事，但看到它之后，我更轻松更有动力追求真实，想到这，我更加明白了看到自己的阴影会如何帮助我们。
最近和男朋友海聊，又想起了很多小时候的事情，一些以为自己已经忘了的事情。在追溯过去的过程中，也发现了更多的疑惑和不解。了解自己就好像是在读一部《白夜行》一般的侦探小说，环环紧扣，线索暗涌，但又经常没有一个确定的答案来告诉我来龙去脉。又想到了《千与千寻》里钱婆婆和千寻说的话：发生过的事情，我们不会忘记，只是暂时记不起。
逐渐想起一些事情的过程中，好像更立体的自己渐渐浮出了水面。越探索，越接纳，也会看到越多。敢去面对的时候才敢让自己想起。
我们首先忘了自己是谁，然后又忘了自己已经忘了。
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